Стадии депрессии отрицание принятие

Как определить депрессию

Депрессию можно определить по многим признакам, они делятся на физические и психологические.

1) Головная боль.

2) Расстройства желудка.

3) Бессонница или сонливость.

4) Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание.

Стадии депрессии отрицание принятие

5) Отсутствие сексуального интереса.

6) Апатия, слабость.

1) Необоснованное чувство вины.

2) Недовольство собой, раздраженность.

3) Понижение самооценки, тоска.

4) Ощущение беды, тревога.

5) Подавленное настроение.

6) Отсутствие интереса к любимым вещам.

1) Конфликты с окружающими.

2) Злоупотребление алкогольными напитками.

3) Нежелание общаться с людьми.

Причины

В первую очередь депрессия – эмоциональное нарушение, часто вызванное проблемами социального характера. Причинами депрессии могут быть и физические проблемы, такие как длительные заболевания, боль, потеря близких людей. Недостаток отдыха, регулярного сна и хорошего питания также могут вывести человека из здорового психического состояния.

Шансы столкнуться с заболеванием есть у любого человека. Выделены периоды жизни, когда вероятность этого возрастает. Это:

  • пубертатный период;
  • кризис среднего возраста;
  • наступление зрелого возраста.

Гормональные бури, бушующие в организме подростка, способствуют тому, что его психика становится неустойчивой. Неудачная шутка или критика в его адрес могут быть восприняты с болезненной остротой, и это даст толчок к началу депрессии.

Подходя к среднему возрасту, то есть к 35-40 годам, человек проводит анализ пройденного жизненного пути, сравнивает планы и достигнутые цели, оценивает достижения ровесников и оставшееся собственные возможности. Если такой анализ оказывается не в его пользу, возможно погружение в уныние, осознание конечности жизненного пути, страх перед будущим.

К 65 годам (у женщин – раньше, к периоду наступления менопаузы) нередко меняется восприятие жизни. Кажется, будто все уже в прошлом, появляется чувство ненужности выросшим детям. Часто это совпадает с выходом на пенсию. Присоединяются обострившиеся хронические заболевания. Весь этот букет обуславливает смену психологического настроя, и веселый, энергичный человек вдруг становится раздражительным, постоянно уставшим, избегает общения.

Первую стадию депрессии родственник и друзья могут не заметить, списывая негативные изменения на последствия стрессов и надеясь, что все пройдет после длительного отдыха. Однако при депрессии отдых не помогает. Требуется психологическая помощь, а на более поздних стадиях – прием медикаментов.

В круг причин, которые могут привести к началу заболевания, входят:

  • последствия инсульта;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • любая тяжелая хроническая болезнь (онкология, быстро развивающийся ревматоидный артрит, сахарный диабет);
  • черепно-мозговая травма;
  • хронические стрессы.

У женщин возможно возникновение депрессии в послеродовый период, когда проходит эйфория после рождения малыша, и приходят суровые будни, связанные с постоянной заботой о ребенке, отсутствием возможности полноценно выспаться, выделить время для себя. Молодой матери трудно принять новую роль, особенно если это первые роды в зрелом возрасте, после 35-40 лет, когда она привыкла к совершенно иному ритму жизни.

Еще один предрасполагающий фактор – меланхолический тип темперамента. Человек, который родился меланхоликом, имеет больше шансов заболеть, чем, например, сангвиник или холерик. Причина – слабость, лабильность нервной системы, неадекватно резкий ответ на внешние раздражители. Когда представители сильных темпераментов – сангвиники и холерики – встречаются с тяжелой жизненной ситуацией, они ищут и находят выход.

После того, как решение найдено, они начинают действовать, и признаки депрессии исчезают. Меланхолики же часто оказываются бессильными в точно такой же ситуации, полностью погружаются в свое горе, их нервная система не выдерживает высокой нагрузки и пасует. Не найдя поддержки в окружении и не чувствуя в себе внутреннего стержня, меланхолик быстро опускается на самое дно депрессивного состояния.

Врачи классифицируют заболевание по-разному, существует несколько подходов. Согласно одним теориям, у этого психического расстройства 5 стадий, другим – до десяти. Общепринятой считается концепция, при которой отличают 3 фазы депрессии:

  • начальную;
  • принимающую;
  • разъедающую.

Стадии депрессии отрицание принятие

Признаки нарушений в деятельности психики на каждой стадии депрессии свои.

Первая стадия

Признаки поначалу могут быть неявными. В первой стадии только близкие иногда замечают, что с человеком происходит что-то неладное: заболевший депрессией продолжает ходить на работу или учебу, строит какие-то планы, выполняет поставленные задачи. В целом у него прежний ритм жизни.

Но постепенно на этом этапе начинается угасание интереса к жизни, причем во всех ее сферах. Страдающий депрессией день за днем обещает себе дочитать начатую книгу, сделать уборку в квартире, написать отчет по работе. Время идет, а никакого продвижения не наблюдается: как говорят в таких случаях, «воз и ныне там».

Человек не хочет узнавать что-то новое, не испытывает желания выполнять и привычные действия. Снижается острота восприятия, падает концентрация внимания, возникают сложности с осознанием и запоминанием новой информации.

В первую очередь эти изменения замечают обычно коллеги, потому что ранее ответственный и пунктуальный сотрудник начинает опаздывать, пропускать важные совещания, срывать сроки отчетности. Ему трудно сосредоточиться, он плохо понимает суть изменений, которые нормальны для любого производственного процесса, и пытается держаться за старые, давно освоенные приемы работы, которые стали неэффективными.

Наблюдаются:

  • апатия;
  • вялость;
  • слабость;
  • снижение скорости мыслительных процессов;
  • бессонница ночью и дневная сонливость;
  • снижение аппетита.

Иногда возникает гиперсомния – состояние, когда после полноценного ночного сна человек наутро не чувствует себя отдохнувшим и легко засыпает в дневные часы. Иногда же для того, чтобы успокоить тревожные мысли и уснуть, человек принимает валерьянку, но сон так и не идет. Мысли могут, по выражению некоторых пациентов, ходить по кругу, при этом они тревожные, негативные. Мир начинает представляться исключительно в черном цвете.

Человек, который ранее был увлечен каким-либо хобби, теряет интерес к своим занятиям. Коллекционеры забрасывают альбомы с монетами на дальнюю полку шкафа, рукодельницы бросают шитье, спортсмены пропускают тренировки и не обращают никакого внимания на ухудшение результатов.

Характерны для этого периода:

  • нежелание встречаться с друзьями;
  • частые жалобы на бессмысленность существования;
  • смена гардероба – в нем начинают преобладать темные цвета.

Внимательный наблюдатель заметит, что его знакомый, страдающий депрессией, стал все чаще одеваться во что-то темное и невзрачное. Женщины прекращают носить украшения, забывают о макияже, покупают платья или брюки очень свободного кроя, которые не способны подчеркивать фигуру.

Человек словно старается скрыться, уйти от мира, он подает невербальные сигналы: «Оставьте меня в покое, не подходите ко мне». Он перестает звонить друзьям, отказывается от совместных прогулок, не участвует в обсуждении вопросов, прежде ему интересных.

Поскольку человек в этот период депрессии еще не осознает, что с ним происходит, и полагает, что просто устал, он пытается временно оставить привычные дела и дать себе отдых. Он может подолгу лежать на диване, бесцельно бродить по улицам, смотреть телевизор или играть в компьютерные игры. Его действия лишены цели, нет стремления обрести новые знания.

Нередко в это время случаются перепады настроения. Человек испытывает душевные страдания, хотя зачастую еще не понимает, что болен, и пытается обратить на себя внимание окружающих. Эпатажное поведение – один из вариантов протекания первого этапа депрессии. То смех, то слезы, то безразличие – душевный настрой постоянно меняется.

Стадии депрессии отрицание принятие

Больной может, например, позвонить другу и пригласить его вместе посетить кинотеатр, а через час вдруг передумать и даже не сообщить приятелю о смене решения. Когда тот звонит сам и уточняет, в котором часу удобнее встретиться, человек, страдающий депрессией, может спокойно сказать в ответ: «Ты знаешь, я не пойду», и без объяснения причин бросить трубку.

Обижаться и раздражаться в такой ситуации нельзя. Следует понимать, что депрессия – это не каприз, а заболевание, и тот, кому пришлось столкнуться с ней, не всегда полностью отвечает за свои действия.

Подавленность и уныние, испытываемые на этом этапе, порой наталкивают заболевшего на мысль «излечиться» с помощью алкоголя или наркотиков. Он может начать пить, чтобы избавиться от грусти и вернуть себе хорошее настроение. На первых порах это действительно помогает. Но затем проблемы только усугубляются, так как формируется пристрастие к спиртному или, что еще хуже, к наркотикам, изменяется личность. Присоединяются физиологические недомогания, разрушаются внутренние органы.

Толчком к депрессии может послужить не только очень серьезная причина, например, смерть близкого или собственная тяжелая болезнь, но и такие «банальные» факторы, как:

  • развод;
  • смена места жительства и расставание с близкими;
  • смена работы.

Внезапное увольнение, известие об измене мужа (жены), предательство близкого друга – все это может стать предрасполагающим фактором.

Ранняя стадия депрессии опасна тем, что угнетенное, безучастное состояние или слишком изменчивое, истеричное поведение часто остаются без должного внимания и списываются на усталость. Заболевшему человеку предлагают уйти в отпуск, отвлечься, заняться спортом или просто «взять себя в руки». Однако он как раз не может этого сделать, так как его состояние – следствие разрушающего действия недуга.

На этой стадии человек еще не признает себя заболевшим, не принимает лечение, пытается подавить нарастающие неприятные симптомы. Плохо, если он окажется без поддержки заботливых близких. На этой стадии еще можно обойтись без серьезных лекарств. Помощь грамотного психотерапевта и любящих родных способны вылечить легкую стадию депрессии.

Профилактика

А есть ли способ обезопасить себя от этой напасти? Казалось бы, наш мир так переполнен стрессовыми факторами, что избежать депрессии чрезвычайно сложно. Особенно нелегко приходится людям с отягощенной наследственностью, близкие родственники которых страдали от подобного состояния.

Не в наших силах оградить себя от болезни со стопроцентной вероятностью, но мы можем в несколько раз снизить риск, если начнем соблюдать ряд рекомендаций психологов. Вот они:

  1. Чаще позволяйте себе менять обстановку (совершайте короткие поездки по незнакомым интересным местам, ходите на выставки, в кино).
  2. Отдыхайте (то есть меняйте одну деятельность на другую – поработав за компьютером, вымойте пол).
  3. Общайтесь с жизнерадостными людьми.
  4. Ограничьте просмотр телевизора, особенно новостных программ.
  5. Примите свои болезни, уделяйте время на обследование и лечение, но не «зацикливайтесь» на них.
  6. Ставьте себе достижимые цели.
  7. Иногда позволяйте себе просто ничего не делать.

Обязательно ешьте фрукты и овощи, балуйте себя время от времени шоколадом. Высыпайтесь. Занимайтесь спортом, но не перегружайте себя – занятия должны давать приятную усталость.

Научитесь справляться со стрессами. Замечено, что депрессия нередко «навещает» слишком ответственных и педантичных людей, перфекционистов – они стремятся сделать все наилучшим образом, а если терпят неудачу, впадают в уныние либо корят себя.

Завышенная или заниженная самооценка – тоже факторы риска. Человек не может объективно оценить себя, его мнение сильно расходится с оценкой окружающих – отсюда появление проблем. Кроме того, надо следить за здоровьем, вовремя проходить профилактические обследования. Болезни надпочечников, гипофиза, щитовидной железы могут стать толчком к началу депрессии.

Еще один важный момент: нельзя ставить себе только одну какую-то цель. Она превращается в сверхзначимую, и после ее достижения могут пропасть жизненные ориентиры. Пример: женщина долго не могла родить ребенка, прибегла к ЭКО – теперь ребенок у нее на руках, и она впадает в тоску, так как дальнейших целей (воспитание растущего человека, свои отдельные от него занятия) у нее не было.

Помните: если все-таки депрессия поразила вас или ваших близких, на первом этапе от нее можно избавиться без медикаментозного лечения. Но нужна помощь врача. Поэтому обязательно обращайтесь к доктору. Депрессия – не каприз, не признак избалованности, а серьезное заболевание, лечение которого требует комплексного подхода.

Чтобы уберечь себя от депрессивных состояний, нужно соблюдать простые правила. Не нарушайте режима сна и отдыха, занимайтесь спортом. Обязательно следите за сбалансированным питанием, ведь часто депрессия обусловлена отсутствием витаминов группы В. Помните, хорошее настроение – ключ к психологическому здоровью.

Вторая стадия

Если не принимать мер к избавлению от недуга, он усугубляется. Характеристика этой фазы следующая. Организм заболевшего, не получая поддержки извне, больше не может бороться. «Гормоны стресса» – кортизол и адреналин – вырабатываются все в большем количестве. Они подавляют синтез «гормонов удовольствия» — норадреналина и серотонина.

Организм функционирует, можно сказать, автоматически. Перепады настроения случаются реже, человек обретает внешнее спокойствие, но на самом деле это – глубокая апатия. Эта стадия называется принимающей, потому что больной уже четко осознает: с ним что-то не так, он не может сам справиться с происходящим.

Могут обостриться хронические заболевания. Наблюдается астенизация: человек теряет аппетит, забывает поесть, теряет в весе. Иногда он начинает надумывать себе болезни: ему кажется, что болит сердце, горло, плохо функционирует кишечник. Начинается длительный процесс хождения по врачебным кабинетам, однако осуществить лечение невозможно: на уровне физиологии все в порядке, никаких болезней врачи не обнаруживают.

Стадии депрессии отрицание принятие

У пациента развивается ипохондрия, появляются страхи и фобии, связанные с собственным здоровьем. Прогрессирует бессонница. Порой человек слышит «голоса», которые указывают ему, что нужно сделать, – возникают галлюцинации.

Человек не может решить практические задачи. Вместо этого он пускается в длительные рассуждения о смысле жизни, о собственном предназначении. Его речь становится бессвязной, может оборваться на середине. Ему сложно выстраивать логические цепочки. Пациент может, напротив, прекратить всякое общение, превратиться в крайне неразговорчивого, замкнутого субъекта.

Стадия принятия видна «невооруженным глазом» для окружающих. Человек понимает, что болен, нуждается в помощи, соглашается обследоваться и пить лекарства. На этом этапе еще можно восстановить заболевшего в довольно короткие сроки, но понадобятся антидепрессанты и другие сильнодействующие препараты.

Третья стадия

Последний этап заболевания – разъедающая стадия. Характерными для нее являются:

  • стойкое изменение поведения, неадекватность;
  • агрессия при любом проявлении несогласия со словами больного;
  • суицидальные мысли.

Заболевший может стать опасным для окружающих, так как он резко и со злостью реагирует на слова и поступки людей, не согласующиеся с его представлениями об окружающем мире.

Крайняя стадия депрессии имеет страшные последствия и для самого больного. Он может длительное время вынашивать мысли об уходе из жизни и осуществить свое намерение, как только останется без присмотра.

Стадии депрессии отрицание принятие

Симптоматика последней стадии депрессии:

  • полное безразличие к окружающим;
  • равнодушие к собственной жизни;
  • отказ от лечения;
  • суицидальные попытки.

Смысл жизни для человека утерян, личность его претерпела изменения. Ему необходима помощь, причем уже требуется не просто назначение медикаментов для приема амбулаторно, а лечение в стационаре.

Депрессия тяжелой степени с трудом поддается коррекции. Уйдут месяцы, а возможно, и годы, прежде чем индивид вновь вернется к нормальной жизни.

Что делать, если плохо на душе или 5 ступеней принятия негативных событий

Довольно часто депрессия возникает не самостоятельно, а как часть более серьезного психологического нарушения. Речь идет о процессе принятия. Изначально термин ввела американский психолог Элизабет Кюблер-Росс. Она долгое время наблюдала за смертельно больными людьми и на основе их поведения разбила психологическое расстройство на пять этапов.

Первые два этапа – это отрицание и гнев. Отрицание – защитный механизм разума, оберегающий человека от травмы, характеризуется отказом принять проблему, стремлением сделать вид, что ничего не случилось. Отрицание может быть как осознанным, так и неосознанным. Гнев приходит ему на смену, когда отрицать уже не получается.

На этом этапе пациент начинает обвинять всех окружающих в своей беде, появляется резкость и агрессия. Не стоит злиться на человека в этот момент, это лишь очередной механизм защиты, гнев пройдет. Стадия третья – торг, принятие здесь выражается стремлением человека найти выход, выкрутиться, предположениями, что все обойдется. Четвертая стадия – депрессия, пятая – принятие.

5 стадий депрессии часто путают с пятью стадиями принятия. Есть существенная разница, так как, с научной точки зрения, депрессия – стадия принятия. После того как человеческий разум на стадии торга не нашел вариант выхода, приходит депрессия. В начале термин “принятие” касался лишь смертельно больных людей, которые должны принять собственную смерть.

Депрессия как четвертая стадия принятия необходима, чтобы осознать происходящее. Эта стадия характеризуется тем, что у пациента опускаются руки, он перестает метаться и искать выход и виноватых. После этой стадии приходит принятие (примирение), когда, пропустив все через себя, пациент смиряется с неизбежным, принимает его.

Зонт

Стоит отметить, что данные стадии у разных людей могут происходить в разном порядке. Каждая стадия может длиться долго или пройти быстро. Не всегда человеку удается самостоятельно преодолеть все этапы, некоторые пациенты зацикливаются на гневе или отрицании. Но, остановившись на каком-либо из этих этапов, человек не обретет душевное равновесие.

Примерами неизбежного являются гибель близких, смертельный диагноз, поставленный человеку, или другие трагичные события в жизни, вызывающие страх и гнев. Сознание пострадавшего вырабатывает ответный механизм в виде цепочки реакций, чтобы справиться с этими ситуациями и принять их. Он включает в себя несколько стадий, которые вместе представляют собой модель поведения человека, столкнувшегося с чем-то неизбежным.

Первая стадия — отрицание. При ней человек не верит в изменения, он думает, что это происходит не с ним. Отрицание может длиться от нескольких минут до нескольких лет. Оно опасно тем, что человек способен»уйти» от реальности и остаться в этой стадии.

Примером является больной, которому поставили смертельный диагноз, при этом он не верит в него, требует повторно провести анализы, думая, что его с кем-то перепутали. Девушка, от которой ушел любимый, может считать, что это временно, парень просто решил отдохнуть и скоро вернется.

Следующая стадия принятия неизбежного выражается в агрессии больного. Часто она направлена в сторону объекта, вызвавшего событие. Гнев может быть обрушен на любого окружающего: врача, который сообщил смертельный диагноз, начальника, уволившего его, жену, бросившую его, или других здоровых людей, если он болен. Человек не понимает, почему именно с ним это случилось, считает это несправедливым.

Этот этап иногда сопровождается настоящими вспышками агрессии и открытыми порывами злости. Но сдерживать их не рекомендуется, так как это чревато тяжелыми последствиями для психики. Лучше всего трансформировать злость в другое русло, например, делать физические упражнения в спортивном зале.

Находясь в этой стадии, человек пытается всячески отложить неизбежное. Он надеется, что все еще можно изменить, найти выход из ситуации, если принести какие-либо жертвы.

Например, работник, который начинает при сокращении работать сверхурочно. Или больной, которому поставили страшный диагноз, ведет здоровый образ жизни и совершает добрые дела, надеясь, что это поможет ему отдалить неизбежное. Если эти старания не приносят плодов, человек впадает в депрессию.

Когда пострадавший понимает, что все его усилия избежать перемен были напрасны, они скоро все равно произойдут, наступает этап депрессии. Во время этой стадии люди, устав бороться, уходят в свои внутренние переживания и эмоции и отдаляются от близких. У них снижается самооценка, настроение, появляются суицидальные мысли. Они постоянно находятся в подавленном состоянии, не хотят выходить из дома и общаться с окружающими.

Примером служит больной, уставший бороться за свою жизнь и потерявший надежду на выздоровление.

Эта стадия имеет еще одно название — смирение. При ней пострадавший морально истощен. Он покорно принимает неизбежное, мирится с ним, оценивает перспективы. Больной человек подводит итоги того, что успел сделать в своей жизни. Многие люди в этом состоянии начинают искать новые возможности, открывают что-то в себе.

Эта модель поведения принятия неизбежного широко применяется в психологии.

Психологи описывают стадии депрессии по типу подавленного эмоционального состояния, с меняющимися мотивационными началами, включая когнитивный диссонанс и апатичное поведение. Происхождением термина «депрессия» является латинское слово «depression», которое значит — подавление.

Как и у любого другого заболевания, здесь наблюдаются причины возникновения, а также симптомы ее развития. Но в этой статье описаны стадии развития депрессии, возникновению которой сопутствуют тяжелые жизненные ситуации.

Современный ритм жизни и жестокая конкуренция, полонившая все сферы жизнедеятельности человека, сопровождаются психологическими заболеваниями, а в особенности — депрессивными расстройствами.

Ежедневно человеческий организм подвергается давлению разного рода обстоятельств. Повышенные ожидания, стрессовые ситуации, неимоверные жизненные удары делают психику людей неустойчивой. Поэтому депрессивное состояние проявляется в виде подавленного настроения, нарушается сон, настигает полная апатия, человек не может сосредоточить свое внимание на какой-то важной цели, одолевает усталость и мрачные мысли, мигрени. На данное время развитие этого заболевания состоит из нескольких стадий, которые описываются ниже.

Стадия депрессии отрицание проявляется в виде беспокойного поведения человека, даже эпатажным поведением. Сам он напрочь отрицает свою склонность к этому заболеванию, и свое состояние оправдывает ужасным настроением, либо плохим самочувствием. Не интересуется своими прежними занятиями и увлечениями.

Постепенное накопление симптомов, связанных с апатией, нежеланием чем-то заниматься, сонным состоянием, быстрой утомляемостью, отсутствием аппетита. Человек полностью отчуждается от мира сего, у больного нет ни малейшего желания общаться, зато наряду с этими чувствами проявляется сильная боязнь быть в одиночестве. Если в это время больной не обратится за помощью к врачу, то болезнь медленно, но уверенно будет прогрессировать.

Перечень характерных мыслей для этой стадии заболевания:

  1. Такого не должно быть.
  2. Такое со мной не может происходить.
  3. Ничего такого не было.

Стадия депрессии принятие, или, как ее еще называют смирение, практически съедает больного, у него явное моральное и физическое истощение. Человек становится малоподвижным и большую часть времени находится в собственной постели. Для тяжело больного пациента этой стадией как бы подводится итог всей его прежней жизни, приходит понимание того, что она была полна хороших моментов, принес пользу не только себе, но и другим, справился со своей ролью на земном шаре. Типа жизнь прожита не просто так, сделано очень много, а теперь со спокойной душой можно отойти и в мир иной.

По стадии принятия видно не только, как принимается смерть, но и все неизбежное в течение жизни. В определенное время в психике человека включается некая защита, и становится невозможным адекватное восприятие объективной реальности. Неосознанно искажаются реалии, подстраивая их под эго людей. Поэтому многие из них переживают тяжелые стрессовые ситуации в позе страуса, зарываясь головой в песок. Правильно принимая объективную реальность, можно качественно повлиять на последующие адекватные решения.

стадии депрессии

Симптомы возникновения крайней стадии депрессии нельзя приравнивать к признакам обыкновенной, например, в осенний период. Глубокая депрессия часто сопровождается бесконтрольными приступами плача, значительным увеличением либо потерей веса, крайней усталостью, хроническими болями. Крайняя стадия депрессии у людей в течение большей части суток сопровождается сном в постели. Еще для этого состояния характерна назойливая мысль о самоубийстве.

Если это заболевание не подвергать лечению, то его симптомы будут только усиливаться. Болезнь может привести к психическому или нервному расстройству. Среди прочих признаков для этой стадии человек длительное время проводит во сне, и бывают случаи, что спит несколько суток. Повседневные дела его не интересуют, точно также, как и семья, друзья. Появляется паранойя, слышатся какие-то голоса, видит галлюцинации. Но самым опасным симптомом является внезапный всплеск агрессии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о головных болях
Adblock detector