Лечение депрессии без антидепрессантов

Виды депрессии и причины возникновения

Существует несколько видов депрессии:

  • экзогенный вид проявляется из-за внешних раздражителей. Это может быть потеря работы, смерть близкого человека, расставание с любимым и так далее;
  • эндогенный возникает в результате внутренних проблем, иногда человек не может объяснить причину расстройства.

Экзогенная депрессия проходит, когда человек принимает ситуацию такой, какая она есть или находит оптимальное решение проблемы.

Справиться с эндогенной депрессией сложно, так как она провоцирует развитие серьезных психических заболеваний.

Мнение врачей на этот счет расходятся. Одни согласны с формулировкой видов депрессий, описанных выше. Другие утверждают, что экзогенная депрессия не менее опасна, чем эндогенная.

Типичные триггеры депрессии — грусть (из-за потери любимого человека вследствие смерти или расставания), социальная изоляция или одиночество, серьезные жизненные перемены (переезд, окончание школы, смена работы или выход на пенсию), личные конфликты в отношениях (со значимым человеком, начальником или близкой подругой) и физическое, сексуальное или эмоциональное насилие.

Депрессия диагностируется на основании скринингового теста (например, шкалы депрессии Бека), который оценивает ваши индивидуальные симптомы и модель поведения после того, как врач исключит другие потенциальные медицинские причины.

Постановка диагноза может казаться элементарной, но это не всегда так, потому что депрессия проявляется очень по-разному. Одна женщина грустит и печалится, другая выглядит раздражительной и взволнованной, а третья может демонстрировать апатию и вялость.

Как и в случае с усталостью, женщины типично объясняют симптомы вероятной депрессии стрессом из-за перегрузки, недосыпанием или чем-то подобным. Между тем другие исследования показали, что утомленные женщины чаще, чем мужчины, говорят, что у них “депрессия”, хотя их симптомы фактически могут и не отвечать критериям клинической депрессии.

Причины возникновения затяжной тоски и хандры отличаются у мужчин и у женщин. Но у всех случаях развития депрессии у взрослых они имеют внешние (эндогенная депрессия) и прирожденные факторы.

У женщин депрессия может возникать по таким причинам.

  1. Генетические факторы. Вероятность развития патологии повышается у тех пациенток, чьи члены семьи уже страдают такой патологией.
  2. Прием некоторых лекарственных препаратов.
  3. Влияние окружающей среды. К ним относятся конфликты, финансовые проблемы, отсутствие личной жизни, взаимоотношений с супругом.
  4. Психологические или социальные причины: неадекватная самооценка, негативное мышление и проч.
  5. Возраст. Эпизоды депрессии могут появляться даже в подростковом возрасте.
  6. Проблемы с месячным циклом, бесплодие и другие факторы.
  7. Послеродовые расстройства.
  8. Одиночество.
  9. Отсутствие детей.
  10. Потеря супруга или детей.
  • стрессы;
  • проблемы на работе, в семье, дома;
  • проблемы в межличностных отношениях;
  • недостигнутость целей;
  • перемена или же потеря работы;
  • проблемы с деньгами;
  • необходимость ухода за детьми или престарелыми;
  • потеря близкого человека;
  • травмы;
  • длительные хронические заболевания;
  • уход на заслуженный отдых;
  • утрата независимости;
  • проблемы с потенцией (эректильная дисфункция);
  • одиночество;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • психологические травмы;
  • старение в условиях одиночества.

Диагностика депрессии

Важно различать тяжелые и мягкие формы депрессии. Большое депрессивное расстройство (БДР) характеризуется подавленным настроением большую часть дня и потерей интереса к обычной деятельности и контактам; эти симптомы налицо ежедневно хотя бы на протяжении двух недель.

В числе других возможных симптомов БДР — усталость или упадок сил почти каждый день, чувство неполноценности или вины, нарушение концентрации внимания или нерешительность, бессонница или сонливость (избыточный сон) почти каждый день, заметное снижение интереса или удовольствия по отношению к обычно приятным занятиям (этот симптом называется ангедония), беспокойство или ощущение замедленности действий, повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве и (или) значительная потеря или прибавка веса (более чем на 5% массы тела в месяц).

Дистимия — хроническая, но более мягкая форма депрессии, длящаяся как минимум два года. Это постоянное чувство подавленности, однако менее изнурительное, чем БДР. (Ослик Иа из “Винни-Пуха” — один из лучших примеров дистимии в нашей поп-культуре.) Основной симптом — грусть, мрачность или уныние большую часть дней недели.

  • грусть, тоска и замкнутость;
  • ощущение давления в области груди;
  • замедление речи, голос становится вялым;
  • понижение концентрации внимания и снижение памяти;
  • изменение аппетита.
  • большая потребность в еде;
  • постоянное самобичевание;
  • мысли об опасном заболевании (например, наличии у себя рака или СПИДа);
  • бред и галлюцинации (в таком случае человеку слышатся голоса умерших родственников);
  • мысли о смерти (у больных может проявляться склонность к суициду).

Депрессия может быть скрытой. В таких случаях человека беспокоит астения, хронические болевые ощущения, нарушения сна.

Возможно обострение патологии с явными признаками тоски (в таком случае говорят о клинической депрессии).

  • постоянное и непрекращающееся чувство тоски, подавленности и угнетения;
  • потеря интереса к жизни;
  • обострение фобий;
  • появление тревожных мыслей;
  • раздражительность;
  • понижение самооценки;
  • постоянное чувство вины;
  • повышенное беспокойство;
  • расстройства сна;
  • нарушения аппетита;
  • снижение или полная утрата полового влечения;
  • боль во всем теле;
  • плаксивость, избегание контактов;
  • повышенная тяга к вредным привычкам – курению и употреблению алкогольных напитков;
  • понижение требований к личной гигиене;
  • появление мыслей о ненужности, беспомощности и даже собственной ненужности.

Течение этого заболевания у представителей сильного пола значительно отличается. Некоторые мужчины испытывают грусть, потерю интереса к прежним занятиям, некоторую замкнутость. Другие же испытывают раздражительность, замкнутость. Они могут «прятаться» от депрессии в работе или, что еще хуже, в употреблении спиртных напитков.

Повышенная агрессивность может быть опасной, потому что мужчины способны терять контроль над собой, оскорблять (как психологически, так и физически) родных, близких, знакомых. Иногда человек может отличаться несвойственным ему поведением или же уходить в иллюзорный мир. Часто у мужчин может проявляться увлечение опасными видами спорта, употребление алкоголя или сильнодействующих наркотических веществ.

  • обвинения в проблемах других людей, в первую очередь близких;
  • постоянное ощущение гнева, раздражительность;
  • постоянная конфликтность, подозрительность;
  • беспокойствие;
  • тревожность;
  • излишнее возбуждение;
  • отчаяние;
  • неуверенность в себе;
  • боязнь признавать свои ошибки;
  • боль в области спины и головы;
  • расстройства сна и пищеварительной функции;
  • утрата чувства юмора;
  • вспыльчивость и насилие.

Важное место в диагностике имеет сбор анамнеза. Разговор с пациентом помогает определить те или иные признаки болезни, выяснить, какие факторы способствуют ее появлению.

  • озабоченный внешний вид;
  • человек избегает смотреть в глаза;
  • ломота рук;
  • выпадение волос;
  • заторможенность сознания;
  • самоосуждающее или вызывающее поведение;
  • грустное выражение лица.

Чтобы диагностировать болезнь, врач может назначать дополнительные лабораторные анализы (биохимия крови). Это необходимо, чтобы исключить патологические состояния щитовидки.

Лечить депрессию надо обязательно, потому что ее усугубление приводит к развитию ряда опасных психических патологий.

Правильно диагностировать депрессию не так просто, ведь она является одним из симптомов психосоматических заболеваний. Диагностика начинается с беседы, опроса пациента, различных тестов.

Существует так называемая «депрессивная триада» по которой определяется заболевание.

  1. Длительная заторможенность сопровождается медлительностью, скованностью движений.
  2. Замедленность речи и мышления проявляется в искаженном восприятии мира, молчаливости.
  3. Плохое настроение при депрессии не зависит от происходящих вокруг событий.

После консультации врач проводит клиническую оценку. Иногда приходится сдавать анализы, касающиеся функционирования щитовидной железы, чтобы выявить возможные заболевания, влияющие на настроение.

Распространенные симптомы депрессии:

  • мышечная усталость, сопровождающаяся заторможенностью;
  • сонливость в дневное время и бессонница ночью;
  • резкие колебания в весе;
  • болезненные ощущения в животе, диарея, запоры;
  • раздражительность и агрессия по отношению к окружающим;
  • ухудшение концентрации внимания;
  • беспричинные тревожные мысли, навязчивость;
  • неуверенность в собственных силах;
  • нежелание покидать личное пространство.

Суицидальные мысли возникают у людей, страдающих тяжелыми формами депрессии. В этом случае, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Классификация депрессий

Следует учитывать, что депрессия – это не только беспричинная тревога и тоска, угнетенное депрессивное состояние. Это очень серьезное психическое заболевание, требующее адекватного лечения.

  • реактивную депрессию (возникает как реакция на недавно пережитую психотравмирующую ситуацию);
    скрытую (маскированную) – появляется у людей, которые умеют скрывать эмоции и таить их в себе;
  • резистентную (устойчивую к лечению);
  • умеренную;
  • тяжелую;
  • затяжную;
  • рекуррентную (скоротечную);
  • алкогольную (возникающую на фоне употребления спиртных напитков);
  • сезонную (осеннюю или зимнюю);
  • субклиническую;
  • выраженную;
  • суицидальную;
  • витальную, или соматогенную (сочетающуюся с физическими проявлениями);
  • гормональную;
  • атипичную;
  • монополярную (так называемую «большую»);
  • униполярную (проявляющуюся выраженными нарушениями психики);
  • вегетативную.

Стадии заболевания

Рассмотрим несколько стадий заболевания.

  1. Плохое настроение и грусть. Нерешенные дела накапливаются, эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. С таким сталкивался каждый человек, на этом этапе нужно взять себя в руки.
  2. Беспокойство без причины мешает сконцентрироваться. Человек часто страдает нарушениями сна, теряется интерес к тому, что раньше было важным.
  3. Третья стадия сопровождается привлечением внимания окружающих. Человек, страдающий депрессией неадекватен, что вызывает у него самого раздражение на себя и на окружающих.
  4. На этой стадии человек превращается в критикана. Ему не нравится все и вся, речь становится бессвязной, злословие сменяется молчаливостью.
  5. Последняя стадия депрессивного состояния предусматривает навязчивые мысли о смерти. Человек замкнутый, отказывается контактировать с другими людьми. В некоторых случаях предпринимает попытки свести счеты с жизнью. Если на этой стадии не оказать человеку помощь, он сойдет с ума или покончит жизнь самоубийством.

Одни люди с легкостью преодолевают все преграды, другие впадают в уныние, которое переходит в глубокую депрессию. Это серьезное заболевание, требующее грамотного подхода.

Астено-депрессивный синдром

Астено депрессивный синдром – это тревожно депрессивное  расстройство, проявляющееся в потере интереса к жизни.

  • утрата былых увлечений;
  • раздражительность;
  • апатия, которая сменяется суетливым и нередко дурашливым настроением;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • появление фобий;
  • приступы тревоги и паники.

Причины астено-депрессивного синдрома – те же, что и депрессии. Очень важно вовремя распознать развитие этого синдрома и начать лечение. Современная медицина назначает таким пациентам антидепрессанты, психотерапию, чтобы победить страхи.

Особенности маниакально-депрессивного психоза

Маниакально депрессивный психоз (или циркулярный психоз) имеет две фазы: возбужденное состояние пациента и подавленное настроение. Между ними существует промежуток, когда больной проявляет вполне адекватное поведение. Такая болезнь является генетически обусловленной.

Наиболее часто в МДП преобладает депрессивная фаза. Больной говорит тихо и невнятно, он постоянно находится «внутри себя». Тоскливое состояние перерастает постепенно в грудную боль. Человек постоянно чувствует себя в чем-то виноватым. На пике депрессивной фазы у него появляются мысли покончить с собой.

  • патологические повышенное настроение;
  • речевое и двигательное возбуждение;
  • умственное возбуждение.

На стадии пика маниакальной фазы у больного возникают идеи о собственном величии.

МДП в мягкой форме называется циклотимией. Все фазы протекают более сглаженно, при этом у пациента сохраняется нормальная работоспособность. Некоторые скрытые формы заболевания пациент не замечается, однако по мере их развития у него постепенно рождаются мысли о самоубийстве.

Эндогенную депрессию провоцирует определенная комбинация черт характера, неблагоприятная наследственность, образ жизни. Проявляется такой вид заболевания в результате эмоционального напряжения, в котором человек пребывает годами.

Обязательно почитайте:

Ишиас: причины и симптомы болезни, лечение народными средствами

Лечение депрессии без антидепрессантов

Люди, склонные все контролировать, редко бывают удовлетворены своей жизнью, они стараются все предусмотреть, реализоваться, достичь поставленных целей. Помимо этих качеств, они слишком чувствительны, переживают о мнении окружающих, уязвимы и эмоционально неустойчивы.

Если все идет не так, как запланировано, человек уходит в себя, отгораживается от окружающих, часто срывается, чувствует подавленность и опустошенность. При таком раскладе развивается эндогенная депрессия со всеми вытекающими из этого последствиями.

Послеродовая депрессия

Этой формой депрессии страдают женщины после родов. Она отрицательно сказывается на здоровье матери и малыша. Послеродовая депрессия требует эффективного и нередко экстренного лечения.

  • изменения гормонального фона при беременности и после нее;
  • стрессы;
  • выделение гормонов надпочечников;
  • неблагоприятная расположенность к депрессивным расстройствам;
  • неудовлетворительный уровень благосостояния женщины;
  • психологические проблемы;
  • некоторые особенности характера;
  • внешние изменения;
  • вредные привычки;
  • отрицательный опыт предыдущей беременности.
  • ощущение подавленности;
  • жалобы на появление комплекса вины;
  • раздражительность, рассеянность, повышенная агрессивность;
  • излишняя эмоциональная чувствительность;
  • озабоченность здоровьем ребенка;
  • ипохондрия;
  • расстройства работы пищеварительного тракта
  • головокружение.

После родов женщине запрещено употреблять антидепрессанты. Важно обеспечить положительное эмоциональное настроение. Много в создании уютной, благоприятной атмосферы зависит и от мужа.

Психоэмоциональное состояние новоиспеченной матери нестабильно. Многие женщины после рождения ребенка испытывают депрессивное состояние.

Симптомами послеродовой депрессии считается:

  • капризность;
  • неуравновешенность;
  • чрезмерная эмоциональность.
Это важно: не путайте особенность характера с психическим расстройством, которое может длиться годами.

Эмоциональную нестабильность провоцируют такие факторы, как: неопределенность, чувство вины, напряжение, кардинальные перемены, новые обязанности.

Большинство женщин самостоятельно справляются с послеродовой депрессией. Но, есть и те, кто без сторонней помощи не может выбраться из постоянно подавленного состояния. Поддержка близких людей играет важную роль, по необходимости нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечение медикаментозно

Важно правильно диагностировать и эффективно лечить депрессию; в противном случае она может оказать долгоиграющее воздействие на ваше психическое и физическое здоровье, а также на ваш запас сил. В случае клинической депрессии антидепрессанты часто становятся лечением первой очереди, и их назначают отдельно или в дополнение к психотерапии.

Увеличивая выработку нейромедиаторов — в том числе серотонина, норадреналина и дофамина — или изменяя чувствительность рецепторов к этим химическим почтальонам, антидепрессанты улучшают настроение. Видов антидепрессантов очень много, и чтобы найти нужный именно вам, придется потратить некоторое время и совершить несколько проб и ошибок.

Но пусть это вас не разочаровывает: по данным американского Министерства здравоохранения и социальных служб, шестеро из десяти чувствуют себя лучше с первым же назначенным им антидепрессантом, но, прежде чем пациент ощущает преимущества препарата в полной мере, проходит как минимум шесть недель.

Когда лекарства приносят первое облегчение симптомов депрессии, многие испытывают прилив энергии, позволяющий им принимать более активное участие в собственном восстановлении. Сюда может входить психотерапия в виде когнитивно-поведенческой терапии (она фокусируется на том, как ваши мысли и поведение сказываются на депрессии и других чувствах) или межличностной терапии (ее задача —дать понять пациенту, как на депрессию влияют отношения с близкими).

Кроме того, важно изменить свои привычки, чтобы поддержать усилия по контролю настроения. Это подразумевает соблюдение правильного режима сна и регулярные упражнения. Специалисты из Университета Дьюка обнаружили, что регулярные физические упражнения снимают депрессию так же хорошо, как антидепрессанты, и после года держат ее в состоянии ремиссии.

Здоровая диета тоже придает силы. Потребление продуктов питания с более высоким содержанием жира и сахара усугубляет дневную сонливость и (или) упадок сил, тогда как диета, богатая сложными углеводами (например, цельным зерном, фруктами и овощами) и постным белком (например, птицей без кожи, рыбой, морепродуктами, яйцами, бобами и бобовыми), повышает бодрость и запас сил в дневное время.

Полиненасыщенные (омега-3) жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном семени, грецких орехах и других продуктах питания, по данным некоторых исследований, тоже облегчают депрессию. Не забывайте пить много воды в течение дня и избегайте алкоголя, если у вас депрессия.

Между тем есть множество альтернативных методов лечения депрессии — в том числе медитации, иглоукалывание, гипноз, йога, травяные средства (например, зверобой) и S-аденозилметионин — вещество, содержащееся в организме и участвующее в различных его функциях) и другие — все они дают неоднозначные результаты при испытаниях, хотя у каждого есть ярые поклонники.

В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в 2004 г. в Journal of Affective Disorders, 61 беременную женщину с депрессией лечили иглоукалыванием, специально разработанным для вывода из депрессии, общим иглоукалыванием или массажем. Через восемь недель состояние 69% тех, кто проходил сеансы специальной акупунктуры, больше не соответствовало всем критериям БДР, и их депрессивные симптомы смягчились как минимум на 50%. У тех, кто получил курс общей акупунктуры или массажа, лечебный эффект оказался слабее.

Проведенное в Бразилии в 2010 г. исследование выявило, что у людей, которые учились медитации и практиковали ее по часу в неделю, через пять недель показатели депрессии значительно снижались, а концентрация внимания повышалась. А исследование, проведенное в Японии в 2009-м, показало, что программа медитации “ясного ума” (или “внимательности”) продолжительностью всего в две недели снижает депрессию и тревогу у пациентов, проходящих лечение в связи с раком.

К счастью, при разнообразных методах лечения две трети страдающих депрессией излечиваются, хотя есть те, кому труднее добиться достаточной степени облегчения. Хорошая новость состоит в том, что для людей с “устойчивой к лечению депрессией” (когда они пробуют несколько разных антидепрессантов, психотерапию и другие процедуры, но не чувствуют себя лучше) растет арсенал оружия против стойких эмоциональных расстройств. Появились новые, более сильные препараты, и немало многообещающих высокотехнологичных методов лечения сейчас находится в стадии разработки.

Один из них — транскраниальная магнитная стимуляция, при которой магнитными импульсами, аналогичными тем, что применяются при магнитно-резонансной томографии, стимулируют участки мозга, предположительно отвечающие за регулирование настроения и депрессию. Другой метод — стимуляция блуждающего нерва, когда в грудь имплантируется небольшое устройство наподобие кардиостимулятора; оно посылает электрические импульсы блуждающему нерву в шее и в ключевые участки мозга в попытке сгладить колебания настроения.

Электросудорожная терапия (она же “шоковая”) до сих пор используется в качестве последнего средства в тяжелых или угрожающих жизни случаях не поддающейся лечению депрессии.

Помочь выйти человеку из депрессии бывает очень трудно. Для этого может потребоваться помощь психолога. Бороться с депрессией с помощью алкоголя для «улучшения настроения» категорически противопоказано, потому что это вещество является как раз депрессантом, которое только усугубляет симптомы болезни.

Существуют разновидности антидепрессантов без рецепта врача.  Но это не означает, что препараты из такого списка антидепрессантов можно покупать, как только появляются первые признаки депрессивного состояния. Перед приемом любого медикамента надо проконсультироваться с врачом. Антидепрессанты не становятся безопасными от того, что не являются безрецептурными. Индивидуальный выбор дозировки и схемы приема взрослым должен определять только специалист.

Все самые эффективные лекарства для лечения депрессии делятся на несколько групп, в зависимости от того, как они воздействуют на процессы торможения. Вот наиболее распространенная классификация антидепрессантов.

  1. Препараты ряда трициклических антидепрессантов. Являются медикаментами первого поколения. Препятствуют обратному захвату норадреналина и серотонина. К ним относятся Амитриптилин, Доксепин, Дезипрамин, Тримипрамин, Нортриптилин. Такие лекарства имеют большое количество побочных эффектов (например, дрожание рук, нарушение ритма сокращений сердца, зрительные расстройства, нарушения процесса опорожнения мочевого пузыря). Поэтому в медицинской практике они применяются редко.
  2. Препараты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Это – Сертралин, Пароксетин, Флуоксетин, Флевоксамин, Ципралекс, Прозак. Чаще всего их назначают для лечения депрессивных расстройств, связанных с появлением чувства страха, агрессии и панической атаки. Главное побочное действие лекарства – нервное возбуждение. Повышенные дозировки приводят к накоплению в организма серотонина.
  3. Селективные ингибиторы захвата норадреналина и серотонина показаны для лечения навязчивых состояний и фобий. Побочные действия – тревожность, нарушение сна. К ним относятся Милнаципран и Венлафаксин.
  4. Гетероциклические антидепрессанты назначаются пожилым пациентам, при сочетании симптомов депрессии с нарушениями сна. Они могут вызывать сонливость и увеличение массы тела. К ним относят Миансерин, Нефазодон, Миртазапин.
  5. Ингибиторы моноаминоксидазы – это средства выбора при лечении агорафобии, психосоматических расстройствах. Существуют обратимые (Транилципромин, Фенелзин) и необратимые ингибиторы моноаминоксидазы (Бефол, Пиразидол, Моклобемид).
  6. Активаторы обратного захвата являются антидепрессантами нового поколения. Они могут быстро справиться с симптомами депрессии. Эффективны при депрессивных состояниях алкогольного генеза, психозах, сопровождающихся раздражительностью, злостью и проч. Сильные антидепрессанты (например, Тианептин или Коаксил) в последнее время не продаются с рецептом, так как во многих случаях они применяются лицами с наркотической зависимостью.
  7. Антидепрессанты различных групп – Буспирон, Гептрал, Веллбутрин.

Наиболее предпочтительно лечение депрессии с помощью препаратов для успокоения нервной системы нового поколения. Наиболее эффективными являются такие таблетки, успокаивающие нервную систему.

  1. Сертралин (или Золофт) – является лучшим средством для терапии депрессии.
  2. Велаксин назначается при депрессивных состояниях на фоне шизофрении и других тяжелых психических расстройствах.
  3. Парокетин (Паксил) является эффективным для лечения тоски, плохого настроения и заторможенности. Эффективно борется с тревожностью, склонностью к суициду. Применяется и для лечения личностных расстройств.
  4. Опипрамол – это оптимальное решение для лечения алкогольной депрессии. Он предотвращает рвоту, судороги, стабилизирует работу автономной нервной системы.
  5. Флуоксетин имеет более мягкое действие. Применяется при всех описанных выше расстройствах.
  • тошнота;
  • повышенная сухость в полости рта;
  • рвота;
  • понос;
  • запор;
  • боли в области головы;
  • усиление тревожного состояния;
  • внутреннее напряжение;
  • дискинезии.

Наиболее опасными антидепрессантами являются Трианилципрамин, Имипрамин, Фенелзин.

Нейролептики

  • Аминазин;
  • Тизерцин;
  • Меллерил;
  • Труксал;
  • Неулептил;
  • Сероквель;
  • Галоперидол;
  • Зипразидон;
  • Рисполепт.

Это – средства при стрессе, не вызывающие сонливость, преимущественно без снотворного эффекта, а при правильном применении – без побочных эффектов и без привыкания.

Успокоительные

Детская депрессия

Это заболевание все чаще диагностируется у детей. Иногда можно обнаружить эпизоды депрессии даже у 10-летнего ребенка. У подростков нервные срывы бывают в среднем в 2% случаев.

  • наличие такого же заболевания у родителей;
  • генетические факторы;
  • влияние внешней среды;
  • плохие бытовые условия.
  • изменение аппетита;
  • сонливость или наоборот, бессонница;
  • смена настроения;
  • ощущение никому не нужности;
  • суицидальные мысли;
  • отсутствие общения со сверстниками.

Роль медикаментозного лечения детской депрессии до конца не изучена. Проводится терапия, направленная на борьбу со стрессом. Иногда детям могут назначать трициклические антидепрессанты.

Народные средства от депрессии

Лечение депрессии без антидепрессантов

Повысить уровень серотонина и уменьшить выраженность депрессивного расстройства можно применяя траву зверобоя. Это лекарственное растение используют для приготовления отваров, чаев и настоев. Эффективным народным средством считается и Гинко Билоба.

Лечение депрессии без антидепрессантов основывается на простых и всем доступных методах, не имеющих противопоказаний и не вызывающих побочных эффектов.

Чего только не придумают люди, чтобы улучшить самочувствие. Одни лечатся травами, другие делают акупунктурную гимнастику, третьи меняют образ жизни, внося в него полезные привычки.

Лечение медом

В химическом составе меда находятся вещества, положительно влияющие на нервную систему.

В продукте содержатся:

  • витамины группы В;
  • витамин Е;
  • провитамин А;
  • селен и магний;
  • глюкоза.

Это антистрессовые вещества, помогающие противостоять проблемам, справляются с бессонницей, снимают усталость и апатию, уменьшают нервную возбудимость.

Некоторые напитки, как и продукты, обладают противострессовым действием.

  1. От плохого настроения избавит напиток с мятой и мелиссой. Травы успокаивают, придают напитку неповторимый вкус и аромат. Усилить эффект поможет лимон и мед;
  2. Обладает расслабляющим действием чай с имбирем, какао и медом. В качестве бонуса отметим жиросжигающие свойства имбирного корня;
  3. Смешайте 2 пучка свежих листьев мелиссы и сок из 4 апельсинов. Простой напиток поднимает настроение, обладает успокаивающим действием;
  4. Понадобится 500 мл кипяченого молока и столовая ложка взбитых сливок. Смешайте компоненты, нагрейте на плите. Добавьте 100 г черного шоколада. Подогрейте напиток до полного растворения шоколада. Употребляйте в теплом виде, добавьте щепотку корицы.
  • Рецепты и отварыЖеньшень – растение, обладающее успокаивающим действием.

Измельчите 50 г корня растения, залейте его 500 мл медицинского спирта. Оставьте в стеклянной емкости на месяц. Перед употреблением процедите. Употребляйте травяную настойку по 20 капель 3 раза в день.

  • Дягиль полезен при нервных истощениях, нарушениях сна.

Две ложки измельченного корня растения заварите в 500 мл кипятка. Через час, процедите. Разделите настой примерно на 4 приема.

  • Огуречная трава бодрит и поднимает настроение.

Сухую траву (1 столовую ложку) засыпьте в 200 мл кипятка. Через несколько часов, процедите. Это одна порция напитка, борющегося со стрессом.

  • Корень цикория избавит от мрачных мыслей, настроит на позитивный лад.

Лечение депрессии без антидепрессантов

Понадобится: 2 ложки измельченного корня и стакан кипятка. Остудите напиток. Употребляйте 6 раз в день по столовой ложке.

  • Фикус избавит от депрессии.

С комнатного растения срежьте 3 листочка, помойте и просушите. Получится около 50 г кашицы. Добавьте ее в 500 мл качественной водки. Оставьте на 12 дней. Процедите. Капните на кусочек сахара 15 капель настойки, принимайте 3 раза в день.

  • Цветочный сбор вылечит меланхолию и расстройство психики.

Возьмите одну столовую ложку сухих цветов лаванды, фенхеля и аниса. Залейте их стаканом кипятка. Остудите, процедите. Принимайте утром, в обед и вечером.

  • Птичий горец для ясности ума.

Обязательно почитайте:

Эпилепсия у взрослых и детей: причины, симптомы, диагностика и лечение в домашних условиях

Сухое сырье (2 столовых ложки) добавьте в пол литра кипятка. Остудите, процедите. Принимайте 4 раза в день, по 100 мл перед приемом пищи.

  • Травяной сбор избавляет от хандры.

Возьмите 2 части хмеля, одну часть корня валерианы, мелиссы и ромашки. Измельчите ингредиенты до порошкообразного состояния. Добавьте 2 столовых ложки травы в 400 мл кипятка. Через 20 минут, настой процедите, принимайте приготовленный отвар небольшими порциями на протяжении дня.

  • Настойка на водке излечит от сезонной хандры.

Снимите цедру с 1 лимона, добавьте ее в литр водки. Туда же добавьте по щепотке мускатного ореха, измельченного кориандра, 2 пряных гвоздики, 10 г мелиссы и щепотку измельченного корня дягиля. Оставьте настаиваться на 14 дней в темном прохладном месте. Процедите настойку и добавляйте в чай по одной ложке.

  • Китайский лимонник вернет силы.

Возьмите сухие плоды лимонника, измельчите. Достаточно 1 столовой ложки. Варите в 200 мл воды около 30 минут. Остудите, процедите. Отвар принимайте по столовой ложке, утром и вечером.

Лечение пыльцой

Цветочная пыльца – это природный антидепрессант, обладающий лечебными свойствами.

  1. Пыльца с цветков акации считается сильным успокоительным средством;
  2. Огуречная пыльца успокаивает нервы, снимает головную боль, восстанавливает защитные функции организма;
  3. Розмариновая пыльца избавит от хронической усталости;
  4. Пыльца лаванды укрепляет нервную систему, положительно отражается на работе сердечно-сосудистой системы.
  5. Розмариновая пыльца избавит от усталости, вернет силы.

В независимости от вида пыльцы, рекомендуется одинаковая дозировка, 1 чайная ложка перед каждым приемом пищи. Такой метод избавления от депрессии имеет противопоказания, среди которых: индивидуальная непереносимость компонентов, аллергические реакции, склонность организма к кровотечениям, сахарный диабет, период беременности и кормления.

Нельзя давать цветочную пыльцу детям из-за большого риска возникновения аллергии

Профилактика депрессии

Человек, пребывающий в депрессии, видит все в черном цвете, поэтому научитесь замечать положительные стороны в любой ситуации. Для оптимиста любая проблема – это не тупик, а возможность найти выход и сделать это с наименьшими потерями.

Мировоззрение в одночасье не изменится, над этим придется работать. Перестаньте заниматься самобичеванием, полюбите себя такой (таким), какая вы есть. Научитесь радоваться тому, что имеете, но не останавливайтесь на этом.

Не зацикливайтесь на проблеме, переключайте внимание на приятные моменты. Цените себя и свое время, отдыхайте и не загоняйте себя в рамки, выбраться из которых бывает очень трудно.

Существуют правила, которые помогут быстро и надолго избавиться от депрессии:

  • полноценный сон устраняет навязчивые мысли;
  • сбалансированное питание восстанавливает нервную систему;
  • занимайтесь спортом, регулярные физические упражнения предотвращают развитие депрессии;
  • делайте то, что приносит удовольствие.

Эти простые правила знает каждый человек, но знать одно, а выполнять другое.

Если суицидальные мысли не покидают, срочно поговорите с близкими людьми, обратитесь к врачу, делайте все, чтобы выйти из глубокой депрессии с наименьшими потерями.

Заключение

  1. Депрессия – это расстройство психики, сопровождающееся угнетенным состоянием, упадком сил, негативными мыслями.
  2. Тяжелая форма депрессии требует наблюдение врача.
  3. Заболевание лечится с помощью антидепрессантов или народными методами.
  4. В борьбе с депрессией помогает спорт, сбалансированное питание, лечение травяными настоями и отварами.

Предупреждение депрессии

  • ежедневно употреблять бананы;
  • пить свежевыжатый морковный сок;
  • делать расслабляющие ванны, добавляя в них немного отвара мелиссы и меда;
  • принимать настойку элеутерококка;
  • исключить кофе, алкогольные напитки и прекратить курение;
  • для борьбы со стрессом заниматься аутотренингом и любимыми видами спорта;
  • посещать баню (только при отсутствии противопоказаний);
  • заняться самоусовершенствованием;
  • сменить работу, окружение, найти любимое занятие;
  • ежедневно прогуливаться;
  • уметь найти позитив.

Вылечить депрессию можно, только регулярно выполняя все рекомендации врача. Категорически запрещено заниматься самолечением или вовсе оставлять болезнь без внимания. Создание положительной атмосферы, коррекция режима дня и работы помогут избежать ее проявлений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о головных болях
Adblock detector