Уровень кислорода в крови: что нужно знать?

Польза щелочной диеты

Для того чтобы обогатить кровь кислородом, вам необходимо занять 80 процентов рациона щелочными продуктами. Преимущества щелочной диеты включают в себя:

  • Повышение уровня кислорода в крови.
  • Предотвращение образования в организме молочной кислоты.
  • Стимулирование различных жизненно важных функций и процессов.
  • Помощь в восстановлении и обновлении клеток тела.
  • Помощь в поддержании кислотно-щелочного баланса в норме.
  • Нормализация работы внутренних органов.
  • Оптимизация способности организма усваивать ценные питательные вещества и минералы.

Продукты, которые составляют основу щелочной диеты, богаты кислородом, а это значит, они способны улучшить общее состояние здоровья. К сожалению, принципы питания современного человека далеки от идеала. Люди потребляют обработанные продукты, которые содержат потенциально опасные химические вещества и консерванты.

Существует десять групп, обогащенных кислородом продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, если хотите придать организму здоровья и силы.

Шевроле «Корветт» 1967 года: 900 «лошадей» оставят позади современный супер-кар
Как выглядит избранник Валерии Ланской, с которым она обрела женское счастье
Девушка фотографировала террасу и увидела опасного гостя

Как измеряется уровень кислорода в крови?

Уровни кислорода в крови могут быть измерены с помощью пульсового оксиметра.
Уровни кислорода в крови могут быть измерены с помощью пульсового оксиметра.

Наиболее эффективным способом контроля уровня кислорода в крови является артериальная кровь или тест ABG. Для этого теста образец крови берется из артерии, обычно в запястье. Эта процедура очень точна, но это может быть немного болезненно.

Тест ABG может быть трудно провести в домашних условиях , так что человек, пожелает сделать альтернативный тест, с помощью небольшого устройства, известного как пульсовой оксиметр.

Пульсоксиметр — это небольшая клипса, который часто наносится на палец, хотя его также можно использовать на ухе или ноге. Он измеряет кислород крови косвенно путем поглощения света через импульс человека.

Хотя тест на пульсоксиметр легче, быстрее и не мучительный, он не такой точный, как тест ABG. Это связано с тем, что на него могут влиять такие факторы, как грязные пальцы, яркие огни, лак для ногтей и плохое кровообращение в конечностях.

Группа с высоким содержанием антиоксидантов

Кровь, насыщенная кислородом

В группу с высоким содержанием антиоксидантов входят морковь, авокадо, спелые бананы, ягоды, смородина, сельдерей, чеснок и финики. Все они очень полезны для здоровья, а их водородный показатель pH равен 8. Финики, ягоды и чеснок обладают свойствами, которые помогают регулировать кровяное давление.

В эту группу входят ростки люцерны, сладкие яблоки и абрикосы. Показатель pH, равный 8, делает их незаменимыми, когда речь идет о похудении. Высокое содержание клетчатки обеспечивает длительное насыщение и не доставляет проблем пищеварительному тракту. Эта группа содержит ферменты, которые помогают поддерживать оптимальный гормональный баланс тела.

Симптомы низкого уровня кислорода в крови

Нормальный уровень кислорода в крови колеблется от 75 до 100 миллиметров ртути (мм рт. ст.).

Уровень кислорода в крови ниже 60 мм рт. ст. Считается низким и может потребовать добавления кислорода в зависимости от решения врача и отдельного случая.

Когда уровень кислорода в крови слишком низок по сравнению со средним уровнем здорового человека, это может быть признаком состояния, известного как гипоксемия. Это означает, что организму трудно доставлять кислород во все его клетки, ткани и органы.

Одышка и быстрое сердцебиение являются потенциальными симптомами низкого уровня кислорода в крови.
Одышка и быстрое сердцебиение являются потенциальными симптомами низкого уровня кислорода в крови.

Низкий уровень кислорода в крови может привести к аномальному кровообращению и вызвать следующие симптомы:

    • Высокое кровяное давление

Фрукты и овощные соки

В Африке крысы способны вынюхивать мины: они спасают жизни людей
Автопроизводитель «Dartz» из Латвии создал танк для голливудского фильма
2 жвачки за одну монету: 10 забавных случаев, когда людям удалось обойти систему

Наша следующая категория имеет водородный показатель кислотной среды pH = 8,5. Виноград, ананас, изюм, маракуйя, груши и овощные соки богаты витаминами А и С, витаминами группы В, а также антиоксидантами. Продукты указанной группы способствуют улучшению кровообращения, что помогает снизить артериальное давление и уменьшить риски, связанные с болезнями сердца. Овощные соки чрезвычайно важны с точки зрения клеточной детоксикации по причине высокого содержания железа.

Причины

Недостаточное насыщение крови кислородом может возникать по разным причинам. Наиболее распространенные из них:

  • недостаточное количество гемоглобина в крови либо понижение его чувствительности к кислороду;
  • нарушение вентиляционной способности легких, например отеки;
  • нарушена механика дыхания: апноэ или диспноэ;
  • недостаток поступающей в малый круг кровообращения крови;
  • пороки сердца;
  • пребывание в высокогорной местности;
  • нарушение циркуляции в большом круге.

В связи с причинами снижения насыщенности крови появляются симптомы этого состояния:

  • головокружение;
  • слабость, вялость;
  • одышка;
  • снижение АД.

Наличие таких признаков может свидетельствовать о существенном недостатке кислорода в крови и о возможных патологических процессах, начинающихся в организме. При запущенных формах сатурации может наступить геморрагический шок. Последствия такого состояния могут быть весьма серьезными для организма.

Гипоксимия или уровни кислорода ниже нормальных значений могут быть вызваны:

    • недостаточно воздуха в воздухе
    • неспособность легких вдыхать и посылать кислород во все клетки и ткани
  • неспособность кровотока циркулировать в легких, собирать кислород и транспортировать его по всему телу

Некоторые медицинские условия и ситуации могут способствовать вышеуказанным факторам, в том числе:

    • болезни сердца, включая врожденную болезнь сердца
    • хроническая обструктивная болезнь легких или ХОБЛ
    • интерстициальное заболевание легких
    • острый респираторный дистресс-синдром или ОРДС
    • обструкция артерии в легких, например, из-за сгустка крови
    • легочный фиброз или рубцевание и повреждение легких
    • наличие воздуха или газа в сундуке, что приводит к краху легких
    • избыток жидкости в легких
    • апноэ во сне, когда дыхание прерывается во время сна
  • некоторые лекарства, включая некоторые наркотики и болеутоляющие средства

Группа, обогащенная ферментами

В нашу следующую группу включены киви, фруктовые соки и цикорий (показатель кислотности = 8,5). Все эти продукты обогащены флавоноидами, которые представляют собой природные красители, дубильные вещества и пищевые антиоксиданты. Эти соединения обладают противомикробным действием, способствуют повышению щелочной среды организма и обеспечивают тело энергией. В этих продуктах содержится натуральный сахар, который не образует кислотные вещества при переваривании.

В эту категорию относятся стручковый перец, а также дыня (показатель кислотно-щелочного баланса = 8,5). Вы уже успели заметить, что некоторые продукты в нашем списке повторяются дважды благодаря своей многофункциональности. Стручковый перец и дыня богаты ферментами, необходимыми для работы щитовидной железы.

Они имеют высокое содержание витамина А, который важен для борьбы со свободными радикалами. Свободные молекулы имеют возможность присоединять к себе еще один электрон, тем самым провоцируя различные заболевания и стресс. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, а также обладают антибактериальными свойствами. Дыни относятся к категории фруктов с высоким содержанием растительных волокон и низким содержанием сахара.

Отец рассказал, когда стоит включать рециркуляцию воздуха в машине
Интересные факты об актере. Грант Тохатян – последний из Могикян
Помогая нищему, мужчина даже не догадывался, насколько изменится его жизнь

Когда нужно обратиться к врачу

Люди должны обратиться к врачу, если они:

    • испытывают сильную и внезапную одышку
    • испытывают одышку во время отдыха
    • имеют острую одышку, которая ухудшается во время физических упражнений или физических упражнений
    • внезапно просыпаться с одышкой или ощущением удушья
  • находятся на большой высоте (выше 8000 футов или 2400 метров) и испытывают острую одышку с кашлем, быстрым сердцебиением и задержкой жидкости

Группа, регулирующая уровни кислотности

Водители играют в «Камень, ножницы, бумага»: они решают, кто будет парковаться
Я покрываю пузырьковую пленку шоколадом и получаю изысканный декор для торта
Фото хозяина и собаки через 17 лет: фото, которые вызывают умиление

Спаржа (аспарагус), кресс-салат и морские водоросли имеют показатель pH = 8,5. Все они работают на снижение уровня кислоты в организме. Кресс-салат насыщен железом и кальцием, спаржа “начинена” аспарагином – аминокислотой, полезной для нервной системы.

Лечение

курение
Бросить курить и избежать областей, где другие курят, может помочь улучшить уровень кислорода в крови.

Лечение низких уровней кислорода в крови включает прием дополнительного кислорода. Это можно сделать дома, когда его называют домашней кислородной терапией или ГОРЯЧЕЙ.

Существует целый ряд устройств для доставки и мониторинга, но некоторые из них считаются лекарствами и нуждаются в рецептуре.

Некоторые люди могут позаботиться о себе, чтобы уменьшить симптомы одышки и улучшить общее состояние здоровья и качество жизни. К ним относятся:

    • избегать пассивного курения в местах, где другие курят
  • есть здоровую пищу с большим количеством фруктов и овощей

Прогноз

Низкие уровни кислорода в крови не обязательно вредны и могут возникать у людей, которые могут выздороветь, или у здоровых людей, когда они находятся на большой высоте. Этим людям не нужно регулярно контролировать уровень кислорода в крови.

Но люди с хроническими заболеваниями легких, такие как ХОБЛ, легочный фиброз или эмфизема, могут иметь уровни кислорода в крови ниже нормы из-за их болезни. Этим людям может потребоваться регулярный контроль кислорода крови.

Люди с низким содержанием кислорода в крови могут также внести изменения в образ жизни, например, не курить или улучшать свои привычки в еде и начать заниматься, а также лечиться дополнительным кислородом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Заключение

Все продукты, о которых говорилось выше, должны быть неотъемлемой частью вашего ежедневного рациона, так как поднимают уровень кислорода в крови. Это будет защищать ваше тело от болезней и увеличит эффективность внутренних процессов. Для защиты клеток крови необходима пища, богатая клетчаткой, железом и антиоксидантами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о головных болях
Adblock detector