Природные статины от холестерина: чем заменить химические статины

Зачем назначают статины

Статины – группа препаратов, которые проникая внутрь организма, блокируют работу ферментов в печени, которые отвечают за интенсивную выработку холестерина. Таким способом достигается снижение количества «плохого» холестерина в крови. Существует несколько видов статинов, наиболее мощным эффектом обладают аторвастатин и розувастатин.

Статины назначаются для снижения уровня холестерина в основном с целью предотвращения болезней сердечно-сосудистой системы. Когда вещество накапливается в организме в большом количестве, на стенках сосудов, артерий, образовываются бляшки. Они мешают нормальному протоку крови. В большинстве случаев одним из факторов, спровоцировавших сердечный приступ, оказываются атеросклеротические бляшки – отложения холестерина.

Таким образом, статины – эффективные средства, блокирующие выработку «плохого» холестерина. И также они предотвращают развитие осложнений в виде развития атеросклероза, других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Статины – это сильнодействующие лекарственные препараты нормализующие уровень холестерина в крови. Препараты блокируют биосинтез стерола в печени, замещая фермент ГМГ-КоА-редуктазу. Поэтому их официальное название – ингибиторы ГМГ-КоА-редуктазы.

Кроме того, статины снижают концентрацию «вредных» липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), повышают уровень «хороших» липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).

Нормализация концентрации холестерина, ЛПНП, ЛПВП позволяет предупредить прогрессирование атеросклероза, его осложнений: инфаркта, инсульта, некроза нижних конечностей. Вместе с тромбозом, гипертонией это заболевание признано самым смертоносным среди всех сердечно-сосудистых патологий.

В Европе, США практика назначения статинов очень распространена. 95% американских, 55% европейских пациентов, которым показано назначение препаратов, принимают их. В России эта цифра составляет всего 12%. Другое международное исследование VALIANT показало, что наши врачи назначают статины в 100 раз реже своих зарубежных коллег.

Назначение статинов позволяет:

  • снизить риск развития инфаркта, инсульта;
  • уменьшить количество пациентов с застойной сердечной недостаточностью, требующих госпитализации;
  • сократить количество операций по восстановлению кровотока;
  • предупредить приступы стенокардии.

Несмотря на огромный терапевтический потенциал таблетки статинов принимают по четким показаниям, а не при любом повышении уровня холестерина. Они не безвредны, имеют серьезные побочные эффекты. Статины рекомендованы людям:

  • пережившим инфаркт, инсульт, микроинсульт;
  • готовящимся к операции на коронарных сосудах;
  • с уровнем ЛПНП свыше 190 мг/дл (4,9 ммоль/л);
  • страдающим от сахарного диабета и имеющим концентрацию ЛПНП 70-189 мг/дл (1,8-4,9 ммоль/л);
  • детям старше 10 лет, которые находятся в группе риска развития раннего инфаркта.

Безопасно ли их применение?

Природные статины от холестерина: чем заменить химические статины

Врачи, отвечая на вопрос, можно ли использовать статины при повышенном холестерине, отвечают утвердительно. Однако в последнее время все больше специалистов призывают пациентов обходиться без серьезной медикаментозной терапии. Конечно, это возможно лишь тогда, когда повышение холестерина незначительно превышает норму, так что серьезных угроз здоровью и тем более жизни, нет.

Пациенты редко обращаются в больницу с жалобой на повышенный холестерин, отдельных симптомов у этого явления нет. Обычно они просто приходят сдавать общий анализ крови. Это подтверждает необходимость регулярного планового посещение больницы, сдачи анализов.

Почему стоит попытаться снизить холестерин без статинов? Одной из причин являются возможные побочные эффекты применения этих препаратов, как и любых других медикаментов. Побочные явления встречаются редко, однако риск их появления есть всегда. Чаще всего они имеют форму реакции со стороны пищеварительной системы – тошнота, рвота, боль в животе. У некоторых замечены головокружения, скачки давления.

Другой группе людей прием статинов противопоказан. К ним относятся беременные, кормящие женщины, а также те, кто имеет хронические заболевания печени, особенно в период обострения. Статины действуют на работу этого органа, блокируя в нем выработку определенных ферментов. При наличии в печени воспалительного процесса, прием таких препаратов запрещен.

И также снижение холестерина без статинов планируется по причине возможности изменения показателей крови без лекарств. Другими словами, если можно обойтись без приема сильнодействующих препаратов, то лучше воспользоваться такой возможностью. Тем более что соблюдение рекомендаций специалистов поможет не только нормализовать количество холестерина, но и благотворно скажется на работе многих внутренних органов.

Самые эффективные и безопасные статины

Статины нового поколения – это синтетические препарат, действующее вещество которых аторвастатин, розувастатин, питавастатин. Они способны сильнее снижать уровень холестерина, ЛПНП, чем их предшественники, лучше комбинируются с другими препаратами.

Аторвастатин

Самый продаваемый статин в мире. По мощности он опережает более ранние лекарства (симвастатин, правастатин, ловастатин). Его применение у большинства пациентов позволяет добиться стойкого снижения уровня холестерина до рекомендуемого уровня. При этом цена таблеток, более щадящая по сравнения розувастатином, а переносимость у многих больных лучше.

Розувастатин

Этот препарат считается самым мощным из существующих. Розувастатин назначают в самых запущенных случаях, когда назначение других препаратов не позволяет добиться должного снижения уровня холестерина, ЛПНП. Сегодня нет единого мнения относительно целесообразности его применение у больных с легкой формой гиперхолестеринемии, незначительным риском развития сердечно-сосудистых осложнений.

Питавастатин

Довольно редкий препарат 4-го поколения, который выпускается испанской компанией Рекордати Индастриа Химика Фармасевтика под торговым названием Ливазо. По сравнению с популярным розувастатином, он изучен гораздо хуже. Поэтому врачи назначают питавастатин для снижения холестерина нечасто. Обычно его выписывают пациентам, как альтернативу розувастатину при его непереносимости. Стоимость Ливазо 540-1205 рублей.

Статины последнего поколения: названия препаратов 3, 4 поколений приведены в таблице.

Название препарата Варианты дозировок, мг Стоимость, руб.
Действующее вещество – аторвастатин
Аторвастатин 10, 20, 40, 80 70-633
Аторвастатин Алкалоид 86-215
Аторвастатин МС 10, 20, 40 78-153
Аторвастатин СЗ 10, 20, 40, 80 54-497
Аторвастатин OBL 10, 20, 40, 80 171-350
Аторвастатин ЛЕКСВМ 10, 20 85-210
Аторвастатин Тева 10, 20, 40, 80 74-690
Аторис 10, 20, 30, 40, 60, 80 175-1248
Вазатор 10, 20 291-388
Липримар 10, 20, 40, 80 590-1580
Новостат 10, 20, 40, 80 100-497
Торвакард 10, 20, 40 238-1773
Торвас 10, 20, 40, 80 203-440
Тулип 10, 20, 40 111-1180
Действующее вещество – розувастатин
Акорта 10, 20 350-1279
Крестор 5, 10, 20, 40 1458-9398
Липопрайм 5, 10, 20 355-460
Мертенил 5, 10, 20, 40 338-2200
Реддистатин 5, 10, 20, 40 327-1026
Ро-статин 5, 10, 20, 40 449-699
Розарт 5, 10, 20, 40 202-2839
Розистарк 10, 20, 40 225-1850
Розувастатин-СЗ 5, 10, 20, 40 158-1260
Розувастатин-Виал 10, 20 331-520
Роксера 5, 10, 15, 20, 30 ,40 353-2098
Розукард 10, 20, 40 374-3800
Розулип 5, 10, 20, 40 240-1736
Сувардио 5, 10, 20, 40 220-912
Тевастор 5, 10, 20, 40 303-2393

Есть ли альтернатива?

Основными способами нормализовать показатели холестерина, являются соблюдение диеты, отказ от вредных привычек, физическая активность, применение народных рецептов. Эти методы нужно применять комплексно, ниже рассматривается каждый из них в отдельности.

Изменение диеты

Идея стать вегетарианцем действительно полезна здесь. Избавление от продуктов животного происхождения в диете – это один быстрый и простой способ нормализовать холестерин в кровеносной системе.

Если трудно полностью исключить мясо, можете модифицировать рацион, переключившись на менее жирные варианты вашего нормального питания. Ешьте постное мясо, замените масло более здоровой альтернативой и вместо сыров выбирайте творог. Подробнее об этом вы можете почитать в статье «Диета при повышенном холестерине».

Другой быстрый способ избавиться от холестерина заключается в том, чтобы начать заниматься активными упражнениями. Необходимо сосредоточиться на чем-либо, что вам больше нравиться. Например, вместо сидячего образа жизни попробуйте несколько раундов на беговой дорожке.

Если нет желания раскошеливаться на дорогое членство в тренажерном зале, вы всегда можете начать выполнять некоторые из этих упражнений дома. Просто выходите на утреннюю пробежку или отправляйтесь в магазин на велосипеде, а не на машине.

Посещение тренажерного зала или участие в каких-либо упражнениях также уменьшит вес, что является еще одним важным фактором при попытке ограничить холестерин и удалить статины из вашей повседневной жизни. Подробнее об упражнениях вы можете почитать в статье «Как снизить холестерин без лекарств».

Больше спать

Часто упускается из виду продолжительность сна. Это также влияет на уровень холестерина. Когда вы не получаете достаточно отдыха, организм работает над производством жирового спирта, чтобы компенсировать отсутствие энергии.

При бессоннице или других проблемах, связанных с недосыпанием, попробуйте вылечить их естественным путем. Тем, кто читает в постели или смотрит фильмы на планшете, рекомендуется прекратить делать это.

Вы также можете попробовать выпить немного имбирного чая или сжечь ложку масла лаванды перед тем, как лечь в постель. Оба эти метода отлично подходят для естественного сна. Подробнее об упражнениях вы можете почитать в статье «Как снизить холестерин без лекарств».

При указанных способах снижения уровня холестерина нет необходимости принимать статины, если только это не настоятельно рекомендуется вашим врачом.

И самое замечательное в естественных альтернативах статинам состоит в том, что они все дешевы. Это также позволяет вам иметь здоровую и полноценную жизнь, получая положительное действие на другие важные функции организма, помимо снижения уровня холестерина. Следуя полезным советам, человек можете каждый день чувствовать себя лучше.

Отличие препаратов нового и старого поколения

Существует 4 поколения статинов:

  • первое – симвастатин, ловастатин, правастатин;
  • второе – флувастатин;
  • третье – аторвастатин;
  • четвертое – розувастатин, питавастатин.

Розувастатин в 1,5-2 раза лучше снижает уровень ЛПНП чем аторвастатин, в 4 раза чем симвастатин, в 8 раз чем правастатин или ловастатин. Концентрация «вредных» липопротеидов считается основным показателем, который влияет на минимизацию риска сердечно-сосудистых осложнений. Его используют для прогнозирования эффективности препарата.

Метаболизм статинов последнего поколения сходен с препаратами 1-2 поколений, но с более мягкими побочными эффектами. Это позволяет назначать их одновременно с некоторыми препаратами, которые несовместимы с симва-, лова-, правастатином. Такое преимущество существенно расширяет круг потенциальных пациентов.

Принципиальное отличие статинов самого последнего поколения – способность снижать уровень С-реактивного белка (ЦРБ-фактор). Новые исследования заставляют врачей признать, что это вещество может играть не меньшую роль в прогрессировании атеросклероза, чем холестерин. Нормализация его уровня позволяет более эффективно тормозить развитие заболевания, а также предупреждать развитие угрожающих жизни осложнений. Этот свойство доказательно присутствует только у розувастатина, а также его аналогов.

Диета при повышенном холестерине

Как известно, нормальным уровнем холестерина считают максимум
5,2 ммоль и меньше. В случае превышения этой границы речь идет уже о повышенном
уровне холестерина. Именно тогда рекомендуют принимать меры по снижению его
уровня. В частности, пациенту назначается специальная диета.

Основным принципом диеты является снижение потребления с
пищей насыщенных жиров. Ежедневная потребность человека в холестерине равна
1000 мг или 1 грамму. При этом 80% холестерина наш организм способен синтезировать
самостоятельно. И только 20 % холестерина поступают к нам извне с пищей. В
частности, нужно понимать, что фрукты, овощи, зерновые культуры не содержат
холестерина совсем. В то время как продукты животного происхождения, а именно
молочные продукты и мясо — являются его основными источниками.

Природные статины от холестерина: чем заменить химические статины

1. Дробно питание — это значит, что пищу рекомендуется
принимать небольшими порциями, но достаточно часто. Идеальной кратностью приема
пищи будет являться 5- 6 приемов за день.

2. Необходимо ограничить потребление животных жиров. Максимум
холестерина как раз- таки содержится в жирном мясе, а именно свинине и
говядине. Альтернативой им может стать курятина, индейка, кролик. Также
достаточно большое количество животного жира содержат субпродукты (печень,
мозги, легкие) и переработанные мясные продукты (колбасы, мясные консервы,
сосиски и прочее).

3. Ограничение употребления в пищу соли. Данный пункт обязателен и при гипертонии. Нужно помнить, что суточная норма потребления соли 5 граммов. Но это уже с учетом скрытой соли, которую вы употребляете вместе с покупными продуктами. Обратите внимание, как много соли содержится в приобретаемом вами в пищу хлебе. Старайтесь ограничивать ее употребление до минимума. Соль вызывает отеки и застой жидкости в организме.

4. Отказ от алкоголя. Алкоголь очень негативно влияет на
обмен веществ. Он значительно замедляет обменные процессы в организме, что
приводит к значительным нарушениям. Плюс ко всему, алкоголь — это пустые
калории, которые не приносят никакой пользы нашему телу и вызывают лишь набор
лишнего веса.

5. Не смотря на то, что употребление яиц в пищу уже давно
«реабилитировано», и польза от их употребления гораздо превышает наносимый
вред, для людей с повышенным уровнем холестерина и сердечно-сосудистыми
заболеваниями диетологи рекомендуют ограничить прием в пищу яиц до одного —
двух в день.

6. Необходимо помнить, что огромное количество скрытого холестерина и транс-жиров содержится в выпечке, промышленных кондитерских изделиях, не говоря уже о фастфуде. Рекомендуется избегать их употребление в пищу. Внимательно читайте состав того продукта, который планируете приобрести.

7. Необходимо употреблять в пищу большое количество
клетчатки. Клетчатка помогает нормализовать обмен веществ и препятствует
всасыванию избытка холестерина в желудочно-кишечном тракте. Как увеличить в
рационе количество клетчатки? Необходимо употреблять в пищу как можно больше
фруктов и овощей.

Продукты, повышающие уровень холестерина

8. Молочные продукты. Если вы относитесь к любителям сливок и
жирной сметаны, то вам придется туго. Но нужно понимать, что жирные молочные
продукты также являются источником холестерина. В идеале лучше перейти на
маложирные продукты, это нежирные йогурты, обезжиренный творог и прочее.

9. Изучите информацию по насыщенным кислотам и Омега-3 (об этом есть очень интересная и познавательная статья «Омега 3 кислоты при гипертонии»).

Придерживаясь этих правил, вы без труда сможете добиться снижение холестерина без статинов. Особенно если к правильному питанию добавите физическую нагрузку.

Корректировка питания играет ключевую роль к нормализации показателей холестерина. Даже медикаментозная терапия не считается эффективной без соблюдения диеты. Ее суть заключается в отказе от продуктов, обладающих свойством повышать холестерин, при употреблении холестериноснижающей пищи.

На увеличение количества «плохого» холестерина напрямую влияет жир, поэтому требуется полный отказ от жирной пищи. К ней относятся:

  • жирные сорта мяса, рыбы;
  • майонез, другие соусы, жирные салатные заправки;
  • мучное, сдоба, сладкое;
  • субпродукты;
  • молочные продукты с высоким процентом жирности (больше 5%).

И также важно выбирать правильный способ термической обработки пищи. Блюда можно варить, тушить, запекать. Использование масла во время готовки должно быть минимальным, желательно вовсе от него отказываться. Можно выбирать такие варианты готовки, как на пару, гриле – они не требуют масла. Питание должно быть частым, небольшими порциями.

Полезные продукты

Продукты, не входящие в список запрещенных, при правильном способе приготовления, разрешены. В таблице ниже приведены наиболее полезные продукты, снижающие уровень «плохого» холестерина.

Авокадо Насыщен растительными стиролами, за месяц ежедневного употребления снижает уровень холестерина на 8%.
Коричневый рис, отруби, кедровые орехи, льняное масло, кунжут Эта группа продуктов содержит в составе фитостерины. Они не просто блокируют выработку «плохого» холестерина, но и стимулируют выделение «хорошего». Льняное масло, кунжут можно использовать для заправки салатов, как альтернативу запрещенному майонезу.
Рыбий жир Природный статин, действие которого аналогично препаратам, но абсолютно безопасно. Особенно полезные рыбы – сардины, лосось.
Каши, бобовые, цельнозерновой хлеб, капуста Эта группа продуктов ценится за содержание в ней клетчатки. Среди каш особенно полезной считается овсянка, при диете для уменьшения холестерина рекомендуется есть ее на завтрак ежедневно.
Ягоды, фрукты красного цвета Содержат полифенолы – вещества, способствующие выработке «хорошего» холестерина.
Чеснок Природный статин в чистом виде. В день рекомендуется кушать 2–3 зубчика. Можно есть его в чистом виде, настаивать на нем оливковое, льняное масло для заправки салатов, добавлять в готовые блюда.

При употреблении холестериноуменьшающих продуктов необходимо учитывать индивидуальные особенности. Например, польза от чеснока – доказанный факт, но этот продукт противопоказан при заболеваниях пищеварительной системы. Соблюдая диету, необходимо учитывать наличие всех хронических заболеваний.

Совместимость с другими лекарствами

Можно ли достичь заметных результатов, не пользуясь продукцией химико-фармацевтических предприятий? На самом деле, да. Можно принимать следующие меры:

  • откорректировать питание;
  • изменить образ жизни;
  • применить народные рецепты.

Природные статины от холестерина: чем заменить химические статины

Существуют методики, уменьшающие уровень холестерина в крови. Важно рассмотреть, что уменьшает этот показатель, а что ведет к росту. Так можно себе помочь, не прибегая к лекарствам.

Не стоит торопиться пить лекарства. Людям, принимающим медикаменты, порой приходится справляться с побочными явлениями от их использования, а курс лечения длится долго.

Важно! Если обнаружен высокий уровень холестерина в крови, не стоит заниматься самолечением. Иногда применение лекарств оправдано и важно для сохранения жизни.

Часто человек сам повышает холестерин неправильным питанием. Если исправить погрешности в этой области, можно остановить прогрессирование заболевания. Есть продукты, снижающие показатель, а есть те, что содействуют росту. Чтобы нормализовать цифры в анализе, стоит отказаться или ограничить потребление таких продуктов питания:

  • жареные, жирные и соленые блюда;
  • копчености;
  • сладости;
  • жирные сорта мяса;
  • сало;
  • субпродукты;
  • сардельки;
  • сосиски;
  • пельмени;
  • сладкая выпечка;
  • конфеты;
  • домашние молочные продукты с высоким содержанием жира.

Человек, контролирующий рацион для поддержания уровня холестерина в норме, не будет лишен необходимых его организму продуктов. Наоборот, станет здоровее, и у него появится больше сил.

Здоровое полезное питание поможет в борьбе с холестерином

Чтобы поддерживать процессы липидного обмена в норме, стоит регулярно включать в рацион такие продукты питания:

  • гречневая и овсяная крупы;
  • грецкие орехи;
  • фундук;
  • нежирная рыба, приготовленная на пару;
  • семена льна, запаренные в кипятке;
  • свежие овощи и фрукты;
  • зелень;
  • ягоды;
  • цитрусы;
  • бобы;
  • оливковое масло;
  • зеленый чай.

Внимание! Эффект дает регулярное употребление свежевыжатых соков и фреша.

Тем, кто страдает от повышения уровня холестерина или имеет предрасположенность к этому, стоит периодически устраивать разгрузочные дни, голодание. Каждодневный рацион не должен содержать более 2000 ккал. Чтобы процессы протекали нормально, не употреблять более 7 граммов соли в сутки.

Чтобы снизить уровень холестерина в крови без лекарственных препаратов, недостаточно лишь правильно питаться. Весь образ жизни должен быть направлен на то, чтобы поддерживать жизненные показатели в пределах нормы.

Чтобы процессы в организме протекали хорошо, важно каждый день выделять время на активные занятия спортом. Физические нагрузки способствуют сжиганию излишних жиров, попадающих в организм с продуктами питания. Ведь как бы человек ни старался контролировать рацион, всегда можно ошибиться.

Умеренный спорт помогает организму работать полноценно и избавляться от ненужных жиров

Для снижения уровня холестерина в крови подойдут такие виды физических нагрузок:

  • бег;
  • плавание;
  • танцы;
  • фитнес.

Важно! Если нет возможности заниматься целенаправленно спортом или состояние здоровья не позволяет, стоит планировать каждодневные прогулки в активном темпе не менее 1,5-2 часов.

Повышению уровня холестерина содействует наличие негативных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. К примеру: использование табака приводит к ослаблению стенок сосудов, снижению их эластичности и хрупкости. Ускоряется процесс развития атеросклероза.

Простые народные рецепты помогут в борьбе с лишним холестерином. Можно попробовать:

  • настойку прополиса;
  • сок люцерны;
  • рябину.

Настойку прополиса можно купить готовую, а можно приготовить. Принимают в разбавленном виде. Несколько капель средства развести в ложке воды и выпить за полчаса до принятия пищи. Продолжительность курса лечения 4 месяца. Через месяц повторить.

Народные рецепты 

Для снижения уровня холестерина применяют сок люцерны. Наибольшей эффективностью обладает свежевыжатый напиток. Длительность лечения месяц. Суточная норма лечебного состава – 40 мл.

Природные статины от холестерина: чем заменить химические статины

Рябину в лечебных целях применяют в сыром виде. До еды разжевать и проглотить 5 ягод. Лечение проводится по схеме: 4 дня приема, 10 дней перерыв. Эффект наступает быстро.

Статины третьего и четвертого поколения гораздо лучше совместимы с другими препаратами. Аторвастатин нельзя назначать одновременно с:

  • гемфиброзилом;
  • комбинацией типранавира с ритонавиром;
  • телапревиром;
  • циклоспорином.

Коррекция дозировки таблеток необходима при одновременном приеме со следующими препаратами:

  • боцепривир;
  • верапамил;
  • дигоксин;
  • дилтиазем;
  • итраконазол;
  • кларитромицин;
  • колхицин;
  • лопинавир с ритонавиром;
  • нелфинавир;
  • ниацин;
  • омепразол;
  • эзетимиб.

Таблетки розувастатина отличаются от других статинов минимальным взаимодействием с ферментами цитохрома Р450. Его можно, но нежелательно, назначать как дополнения курса лечения препаратами, с которыми другие ингибиторы ГМГ-КоА редуктазы не совместимы. Препараты розувастатина не назначают пациентам, которые принимают фибраты, циклоспорин.

Спорт как способ снижение холестерина без статинов

При повышении уровня холестерина добавить к своему
ежедневному расписанию физические нагрузки — это одно из основных правил успеха
в борьбе с атеросклерозом. Физические упражнения помогут вам прийти в тонус и
снизить лишний вес. Тренировки способствуют улучшению обмена веществ, что
положительно отразится на вашем здоровье, плюс ко всему это поможет вывести из
организма излишки накопившегося холестерина.

Посмотрите это видео. Всего пять минут ежедневных упражнений
помогут привести ваши сосуды в порядок

Если вам больше по душе активные виды спорта, то вы можете
подобрать себе подходящий.: бег, теннис, плаванье, скандинавская ходьба — все
эти виды спорта являются достаточно щадящими для организма при правильном
подходе.

Среди причин повышения уровня холестерина важное место занимает отсутствие физической активности. Во время занятия спортом в организме выделяются полезные ферменты, препятствующие выработке «плохих». У тех, кто ведет сидячий образ жизни, этого не происходит. Польза спорта проявляется в нескольких факторах:

  • снижается уровень жира в организме, растворяются жировые отложения;
  • нормализуются показатели артериального, внутричерепного давления;
  • стабилизируется работа сердца;
  • ткани и внутренние органы получают достаточный приток кислорода.

Кроме того, повышенный холестерин часто встречается у людей с ожирением. Лишние килограммы появляются из-за употребления вредной пищи, особенно фастфудов, полуфабрикатов. Нормализация состояния человека с лишним весом невозможна без избавления от ненужных килограмм. Это также подтверждает необходимость физической нагрузки.

Содержание холестерина в продуктах

Ошибочно полагать, что физическая активность потребует много сил и времени. Врачи советуют уделять немного времени занятиям каждый день. Подбирать вид спорта необходимо с лечащим врачом. Многим подходит йога, пилатес, спортивная ходьба, плавание. Чрезмерно интенсивные, активные виды спорта могут быть противопоказаны, так как при повышенном холестерине обычно страдает сердечно-сосудистая система, показатели давления, другие органы.

Занятия спортом, проводимые несколько раз в месяц, бесполезны. Только регулярная физическая нагрузка поможет не застаиваться крови, предотвратит выработку «плохого» холестерина, увеличит уровень «хорошего».

Можно ли отказаться от приема таблеток в пользу натуральных продуктов?

Если атеросклероз у вас находится на ранней стадии, показатель повышен не значительно, то снизить холестерин без статинов можно.

На средней и тяжелой стадии болезни, холестериновые бляшки активно образуются в сосудах и препятствуют полноценному току крови. Возникает опасность развития осложнений: инфаркта, инсульта, тромбообразования. Требуются экстренные меры по снижению уровня липидов в крови. Без медикаментов здесь не обойтись.

Назначение препаратов от повышенного холестерина нового поколения оправдывает себя при наличии показаний. По данным исследований применение розувастатин позволяет снизить на:

  • 20% общую смертность;
  • 44% летальность от осложнений атеросклероза;
  • 50% вероятность развития инсульта, инфаркта.

Другие статины могут «похвастаться» более скромными, но все же впечатляющими результатами. Их назначение позволяет снизить на:

  • 20-42% коронарную смертность;
  • 25-37% частоту развития инфаркта миокарда;
  • 28-31% вероятность инсульта.

К сожалению, статины не являются полностью безопасными препаратами. Таблетки имеют немало серьезных эффектов, ряд противопоказаний. Их не назначают людям, которые:

  • имеют заболевания печени;
  • несовершеннолетним (исключение – редкое генетическое заболевание, которое сопровождается повышенным уровнем холестерола);
  • беременным, а также тем женщинам, которые планируют зачатие;
  • кормящим.

Самые распространенные побочные эффекты неопасны. Около 12% пациентов страдают от воспаления горла, 6,6% головной боли, 5,3% симптомов, подобных простуде, 5,1% боли в мышцах. Большинство больных отмечают улучшение общего самочувствия на фоне приема препаратов через несколько дней или недель. Но часть людей продолжает испытывать дискомфорт на протяжении всего курса.

Самый радикальный способ избавиться от побочных эффектов – отказаться от статинов. Прежде чем принимать решение о прекращении лечения врачи рекомендуют взвесить все «за» и «против». Ведь статины действительно продлевают человеку жизнь, а это стоит того чтобы мирится с незначительными ухудшениями самочувствия. Тем более, существуют альтернативные способы улучшения общего состояния:

  • согласуйте небольшой перерыв в приеме препарата. Понаблюдайте за изменениями. Иногда мышечные боли, общая слабость – следствие старости или других заболеваний, а не побочный эффект лекарств. Их лечение избавит от неприятных ощущений;
  • попросите врача заменить препарат или снизить дозировку. Статины довольно многочисленная группа лекарств, что позволяет подобрать каждому пациенту медикамент, который оптимально ему подходит;
  • обсудите возможность комбинации статинов и других холестеринснижающих лекарств. Статины наиболее эффективные препараты для нормализации уровня холестерола. Но иногда их комбинация с другими медикаментами позволяет снизить дозу, сохранив уровень ЛПНП столь же низким;
  • занимайтесь спортом осторожно. Физические нагрузки способны травмировать мышцы на клеточном уровне. На фоне приема ингибиторов ГМГ-КоА-редуктазы это чревато сильными мышечными болями. Возможно, стоит пересмотреть план занятий, немного снизив нагрузку;
  • принимайте коэнзим Эта биологическая добавка позволяет предотвратить некоторые побочные эффекты у небольшой части людей.

снижение холестерина без статинов

Существует мнение, что ингибиторы ГМГ-КоА-редуктазы способны спровоцировать сахарный диабет. Это мнение истинно лишь отчасти. Было проведено масштабное исследования JUPITER, во время которого проанализировали состояние здоровья 17 802 пациентов, которые принимали розувастатин. Сахарный диабет второго типа развился у 270 больных, принимающих таблетки, против 216 случаев патологии среди тех, кто принимал плацебо. Врачи объясняют небольшой рост заболеваемости изначальной предрасположенностью людей исследуемой группы к развитию диабета.

Вредные привычки и борьба с повышенным холестерином – взаимоисключающие вещи. Одной из них является курение. Вместе с табаком в организм человека попадают токсины, канцерогены, негативно влияющие на работу всех внутренних систем. Особенно страдают сердце, сосуды.

На фоне курения и наличия в организме вредного холестерина начинается интенсивное образование атеросклеротических бляшек. Связано это со свойством никотина замедлять обмен веществ – все ферменты, которые должны быстро выводиться, в том числе холестерин, задерживаются надолго. В результате появляются их отложения.

Другая вредная привычка – злоупотребление алкоголем. Некоторые приверженцы теории о пользе небольшого количества спиртных напитков, опровергают этот факт. На самом деле, врачи предостерегают от употребления алкоголя из-за того, что вред от его приема при повышенном холестерине, превышает пользу.

Категорически запрещены алкогольные напитки с газом – слабоалкогольные, пиво, шампанское. И также опасно употребление дешевого, некачественного спиртного. Кроме усиленной выработки вредных ферментов, он отрицательно сказывается на артериальном давлении, работе сердца, общем самочувствии.

Пиво

Ошибочно полагать, что вреден только крепкий алкоголь, негативное действие пива считается одним из самых сильных при повышенном холестерине

И также к вредным привычкам относится пищевые. Ошибок в питании может быть много, наиболее распространенными из них являются переедание, употребление газированных напитков, полуфабрикатов, фастфудов, любой вредной пищи.

Литература

  1. Omudhome Ogbru, PharmD. Statins, 2016
  2. Ann Pietrangelo. Statins: Uses, Side Effects, and More, 2017
  3. Hannah Nichols. Statins: How safe are they? 2017
  4. S. Preventive Services Task Force, “Final Recommendation Statement: Statin Use for the Primary Prevention of Cardiovascular Disease in Adults.” November 13, 2016
Ирина Костылева

Ирина Костылева

Высшее медицинское образование. Кировская государственная медицинская академия (КГМА). Участковый терапевт.

Подробнее об авторе

Последнее обновление: Октябрь 19, 2019

Народные рецепты

Для ярых противников таблеток или просто для тех, кому они
противопоказаны есть ряд народных средств, которые также могут помочь снизить
уровень холестерина.

основы питания при атеросклерозе

1. Рябина

Ягоды рябины известны своими полезными свойствами уже давно.
Ягоды заготавливают зрелыми и хорошо высушивают для того, чтобы из них можно
было приготовить отвар. Для приготовления отвара берут одну столовую ложку ягод
рябины и заваривают 1,5 стаканами кипятка. Принимают по половинке стакана три
раза в день.

2. Еще одна ягода также положительно влияет на уровень
холестерина в крови и является достаточно распространенной. Плоды и листья
черной смородины послужат отличной основой для настоя. Листья черной смородины
заготавливают во время цветения весной, а плоды срывают уже летом, когда они
поспели, и подвяливают на солнце или в печи. Готовят отвар плодов из расчета на
2 ложки сырья на 1 стакан кипятка. Эту порцию разбивают на три приема в течение
дня.

Настой из листьев готовится так: берут 2-3 столовые ложки
сушеных листьев черной смородины и заливают двумя стаканами горячей воды.
Принимают настой разделив на три приема в течение дня.

3. Примерно таким же методом готовится настой листьев
ежевики. Они также заготавливаются с весны во время цветения. Настой готовится
из расчета 1,5 столовых ложки измельченных листьев на стакан воды. Готовую
порцию делят на три приема и употребляют пред приемом пищи.

4. Липовый цвет — достаточно распространен, его можно легко
найти в аптеке или засушить самим во время цветения в июне. Соцветия нужно
выбирать цельные, не порченные. Сбор вести в солнечную сухую погоду. Настой
готовится из расчета 1 чайная ложка липового цвета на стакан кипятка. Этот
напиток достаточно безопасен. Употреблять его следует также трижды в день.

5. Шиповник — это кладезь витаминов и полезных веществ. Его
плоды очень часто рекомендуют при различных сердечно-сосудистых заболеваниях,
при авитаминозе, слабом иммунитете и в период простуд. Плоды шиповника можно
купит в любой аптеке. Есть цельные и измельченные плоды. Можете брать любые-
какие вам нравятся, но для приготовления отвара сами плоды нужно очистить от
ворсинок и все равно измельчить.

Отвар готовится из расчета две столовые ложки
плодов на стакан кипятка, затем необходимо прокипятить отвар в течение 15- 20
минут, после чего настаивать в течение 4-5 часов (а в идеале сутки). Отвар
перед употреблением обязательно процедить. Ягоды шиповника помогут очистить
кровь от излишков холестерина и улучшить тонус всего организма.

6.Семена льна уже давно доказали свою целительную силу при
многих заболеваниях. Сейчас можно встретить в продаже достаточно много
продуктов с добавлением семян льна. В частности, его добавляют в хлебобулочные
изделия, в продаже есть льняные каши и кисели, даже появились йогурты с
добавлением семян льна.

7. Тыква также является кладезем витаминов и поможет вашему
организм избавиться от лишнего. Мякоть тыквы в сезон — это отличный продукт для
расширения вашего рациона. Ее можно запекать, готовить каши и супы — в любом
случае тыква может вам не только внести в ваш рацион разнообразие, но и
обогатит организм массой полезных веществ. Семена тыквы можно употреблять
круглый год. Они, как и семена льна, отлично очищают организм и помогают
бороться с излишками холестерина.

Подойдите к своей проблеме без страха. Проконсультируйтесь с
врачом и дерзайте. В любом случае изменение вашего рациона в лучшую сторону,
добавление легких физических нагрузок и отказ от курения сделают вашу жизнь
гораздо ярче.

Чтобы понизить холестерин без статинов, рекомендуется использовать народные методы терапии. Ими можно дополнять здоровое питание, физические нагрузки, чтобы ускорить выведение вредного холестерина из организма. В начале их применения необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты, входящие в состав рецептов.

Чтобы воспользоваться рецептами на основе липы, необходимо заготовить ее в период цветения (конец мая – начало июня). Сорванные цветки засушиваются, перемалываются в кофемолке или измельчаются в блендере. При приготовлении народных средств используется перемолотая липа в форме порошка.

спорт при атеросклерозе

Принимается липа за полчаса до еды, трижды в день по столовой ложке. Запивается порошок небольшим количеством воды. Длительность курса применения липы составляет месяц, затем делается двухнедельный перерыв, после чего курс повторяется.

Сокотерапия

Учитывая пользу свежих овощей и фруктов для организма при повышенном холестерине, особой популярностью пользуются рецепты народной медицины на основе соков. Они должны быть свежевыжатыми, магазинные соки не содержат столько полезных свойства, сколько натуральные. Существует много вариантов их употребления.

Многим подходит пятидневный курс:

  • первый день: корень сельдерея и морковь – 100 мл;
  • второй день: морковь – 60 мл, свекла – 40 мл, огурец – 5 мл;
  • третий день: морковь, яблоки – по 50 мл, сельдерей – 45 мл;
  • четвертый день: морковь – 60 мл, капуста – 30 мл;
  • пятый день: апельсин – 30 мл.

Пьются соки утром, натощак, завтракать можно через 30–40 минут. Можно менять местами, выбирать другое сочетание фруктов, овощей. Особенно полезными, жиросжигающими считаются морковный, сельдерейный, капустный соки. Проводить пятидневный курс рекомендуется раз в месяц.

Подходит сокотерапия не всем, особенно это касается больных сахарным диабетом. Им можно употреблять только те овощи, фрукты, которые им позволены диетой и готовить из них соки. Поэтому лучше посоветоваться с врачом.

Чеснок с лимоном

Чеснок – природный статин, обладает мощным действием снижать холестерин, ускорять выведение вредных жиров из организма. Лимон – кладезь полезных витаминов, микроэлементов, оказывающих общеукрепляющее действие. На основе этих двух ингредиентов готовят коктейль, показанный к ежедневному употреблению.

Удобнее приготовить смесь с запасом. Для этого берем 1 кг лимонов, выжимаем сок. Затем очищаем 200 г чеснока, измельчаем до состояния кашицы, смешиваем с лимонным соком. Оставляем настаиваться в стеклянной посудине 3 дня. Принимается коктейль по 1 ст. л. смеси, которая растворяется в стакане воды комнатной температуры. Делает это утром, натощак, завтракать можно через полчаса.

В аптеках можно купить готовые сборы, из трав, полезных для снижения холестерина. Заготавливать их можно также самостоятельно. Особенно ценятся свойства таких растений, как боярышник, хвощ, тысячелистник, арника, зверобой, омела. На стакан кипятка берут 1 ст. л. смеси любых из этих трав, заваривают, выпивают трижды в день перед едой.

курение при атеросклерозе

Особенно эффективен прием боярышника, можно использовать и ягоды, и цветки растения. Их собирают, сушат, хранят в темном месте. Для приготовления средства берем 1 ст. л. цветов или такое же количество ягод, завариваем в стакане кипятка. Настаивается напиток полчаса, затем процеживаем и выпиваем.

Таким образом, если уровень холестерина в крови повышен, но не критичен, можно обойтись без медикаментозного лечения статинами. Для этого необходимо соблюдать диету, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, применять народные средства.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о головных болях
Adblock detector